Что такое витамины?
Витамины — это органические вещества, необходимые для нормального функционирования организма. Они играют ключевую роль во многих биологических процессах, включая энергетический обмен, регулирование клеточного роста и репарацию, а также защиту от свободных радикалов.
Витамины нельзя синтезировать в организме человека в достаточных количествах, поэтому их необходимо получать через сбалансированное питание или в форме витаминных комплексов.
Витамины выполняют ряд важных функций: помогают организму превратить пищу в энергию; помогают для роста и развития клеток; защищают клетки от повреждений; необходимы для создания крови, свертываемости крови и поддержания иммунной системы.
Важно помнить, что чрезмерное потребление некоторых витаминов может привести к токсической реакции. Поэтому всегда следует консультироваться с врачом перед началом приема витаминных добавок.
Для чего назначают витамины?
Витамины назначают для поддержания общего здоровья и укрепления иммунитета:
- Недостаточное содержание витаминов в рационе. Если человек не получает достаточно полезных веществ с пищей, врач может назначить витамины. Это особенно актуально для вегетарианцев или веганов, которые не употребляют некоторые продукты, содержащие важные компоненты.
- Беременность и кормление грудью. В это время женщинам нужно больше витаминов, чем обычно, особенно потребность есть в фолиевой кислоте и витамине D.
- Определенные заболевания и состояния здоровья. Некоторые болезни могут ухудшать усвоение витаминов организмом, в то время, как другие увеличивают потребность организма в них.
- Возраст. Организм старших людей труднее усваивает определенные витамины из пищи, поэтому им могут быть назначены дополнительные витамины.
- Общее улучшение самочувствия. Витамины также могут назначаться для повышения энергии, улучшения состояния кожи, волос, ногтей и т.д.
Однако, стоит помнить, что прием витаминов следует согласовывать с врачом, ведь чрезмерное употребление некоторых средств может быть вредным для организма.
Можно ли самостоятельно назначать себе витамины?
Хотя витамины являются жизненно важными для нашего здоровья, необходимо понимать, что их неразумное использование может иметь нежелательные последствия. Важные аспекты, подчеркивающие необходимость консультации с врачом, включают:
- Риск гипервитаминоза: состояние, возникающее в результате чрезмерного употребления витаминов. Он может вызвать ряд проблем со здоровьем, включая нарушения работы печени и почек, костей и кожи.
- Взаимодействие с лекарствами: витамины могут взаимодействовать с лекарствами, которые Вы принимаете, изменяя их эффективность или вызывая опасные побочные эффекты.
- Индивидуальные потребности в витаминах: иногда существенно отличаются в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья, уровня активности и других факторов. Медик может помочь Вам определить, какие витамины нужны, и в какой дозе.
- Маскировка серьезных состояний: самостоятельное использование витаминов для лечения любых симптомов может привести к тому, что серьезные медицинские состояния будут проигнорированы.
По всем этим причинам важно обращаться к медицинскому специалисту перед началом приема любых витаминных препаратов. Врач поможет определить, какие витамины Вам нужны, в какой дозе и в какое время дня их лучше всего принимать.
Классификация витаминных добавок
Витамины делятся на две основные группы: жирорастворимые и водорастворимые.
Жирорастворимые витамины сохраняются в жирах организма и используются медленно. Эта группа включает: витамин А, D, Е и K.
Водорастворимые витамины не сохраняются в организме в значительных количествах, поскольку они быстро выводятся из организма через мочу. Поэтому их необходимо регулярно получать с питанием. Эта группа включает: витамины группы B (B1 (тиамин), B2 (рибофлавин) и т.д.) и витамин C (аскорбиновая кислота). Всегда важно проконсультироваться медиком перед приемом витаминных добавок, особенно если у Вас есть хронические заболевания, Вы беременны или кормите грудью и т.д.
Всего существует 13 различных видов витаминов, которые признаны научным сообществом как необходимые для человеческого здоровья. Каждый из них имеет уникальную роль в здоровье и функционировании организма.
Витамин А
Играет критическую роль во многих функциях организма. Его главные характеристики включают следующее:
- Поддержка зрения: сохраняет здоровье сетчатки глаза, особенно в условиях низкого освещения. Также является важным для здоровья и функционирования роговицы.
- Необходим для регуляции роста и дифференциации клеток кожи и слизистых оболочек, которые выстилают дыхательные, желудочно-кишечные и мочевые пути.
- Поддержка иммунной системы: помогает регулировать и поддерживать функции иммунной системы, включая ответ на инфекции.
- Репродуктивное здоровье: витамины A важны для репродуктивной функции обоих полов, а также для нормального развития эмбриона в матке.
Витамины этой группы можно получить из двух основных источников: продуктов животного происхождения (например, мяса, рыбы, печени и молочных продуктов), содержащих готовый к использованию витамин A (ретинол), и продуктов растительного происхождения (фрукты и овощи, богатые бета-каротином), который организм может превратить в активную форму этого витамина.
Отметим, что гипервитаминоз может проявляться такими симптомами: тошнота, раздражение кожи, головная боль, головокружение, боль в суставах и многое другое.
Группа витаминов В
Витамины группы B включают большое количество отдельных, но похожих по химическому строению веществ. Они часто работают вместе в организме, однако имеют уникальные роли:
- B1 (тиамин) — помогает клеткам с преобразованием углеводов в энергию. Витамины также необходимы для функционирования сердца, мышц и нервной системы.
- B2 (рибофлавин) — важен для роста тела и производства красных кровяных телец, помогает клеткам в получении энергии от протеинов, жиров и углеводов.
- B3 (ниацин) — сохраняет здоровую кожу и нервы, поддерживает нормальную работу желудочно-кишечного тракта.
- B5 (пантотеновая кислота) — важен нашему организму для энергии. Витамины также производят и регулируют производство стероидных гормонов.
- B6 (пиридоксин) — играет ключевую роль в создании нейротрансмиттеров, которые регулируют эмоции, включая серотонин, допамин и гамма-аминобутиреву кислоту (GABA).
- B7 (биотин) — необходим для здоровья кожи, волос, глаз и печени, а также для функционирования нервной системы.
- B9 (фолиевая кислота) — создает новые клетки в организме, особенно во время беременности. Эти витамины играют важную роль в создании ДНК и РНК.
- B12 (кобаламин) — необходим для регуляции нормальной функции нервной системы, создания красных кровяных телец и синтеза ДНК.
Витамины группы B обычно содержатся в большом количестве в мясе, рыбе, курином мясе, яйцах, молочных продуктах, зерновых, зеленых листовых овощах и цитрусовых. Несмотря на это, многие люди принимают дополнительные витаминные препараты для восполнения возможных пробелов в получении полезных веществ через питание. Но помните, заниматься самолечением не стоит.
Витамин С
Известный также как аскорбиновая кислота, он играет ключевую роль во многих биологических процессах в человеческом организме:
- Витамины С являются мощным антиоксидантом, помогающим защищать клетки организма от вреда, вызванного свободными радикалами.
- Необходим для синтеза коллагена (белок, который помогает поддерживать здоровье кожи, костей, суставов и сосудов).
- Может стимулировать функцию белых кровяных телец, важен для общей иммунной функции.
- Повышает поглощение железа в организме, особенно железо неживотного происхождения, что помогает предотвращать анемию.
Содержится в фруктах и овощах, особенно в цитрусовых, киви, ягодах, перце, капусте, шпинате и других.
Эти витамины не накапливаются в организме, поэтому его нужно регулярно получать с пищей или витаминными добавками. При этом, отсутствие витамина C может привести к цинге, болезни, симптомы которой включают потерю веса, слабость, анемию и общую слабость организма.
Витамин D
Имеет две основные формы: витамин D3 (холекальциферол) является формой витамина D, которую человеческий организм вырабатывает, когда кожа взаимодействует с ультрафиолетовыми лучами солнца, в то время, как D2 (эргокальциферол) мы получаем из растительных продуктов.
Ключевые аспекты относительно витамина D:
- Играет важную роль в регуляции содержания кальция и фосфора в организме, что важно для здоровья костей и зубов.
- Витамины также влияют на иммунную систему, поддерживая ее здоровую и эффективную работу.
- Недостаточность витамина D может привести к слабости мышц, поэтому он важен и для мышечной функции.
- Низкий уровень витамина в организме может быть связан с повышенным риском развития некоторых хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, некоторые формы рака, а также расстройства настроения (депрессия и т.д.).
Хотя преимущественно люди получают витамины D из некоторых продуктов (жирная рыба, яйца и т.д.) или из солнечных ванн. Однако у определенных групп населения может возникнуть недостаточность витамина, поскольку их организм не вырабатывает достаточное количество. В таких случаях может потребоваться дополнительное насыщение организма витамином D через витаминные комплексы.
Витамин Е
Играет важную роль во многих физиологических функциях:
- Известен своими антиоксидантными свойствами.
- Часто витамины используются в дерматологии для лечения различных состояний кожи, включая псориаз и шрамы.
- Некоторые исследования показывают, что витамин E может уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Предупреждает или замедляет прогрессирование определенных заболеваний глаз.
Витамины E в основном находятся в растительных маслах, орехах, семенах, зелени и тому подобное. Недостаточность этого витамина редкая, но может привести к нервным проблемам, таким как слабость мышц или тремор.
Витамин K
Важен в процессах свертывания крови и регуляции количества кальция в организме. K1 (филлохинон) получаем из растительных продуктов, и K2 (менахинон) производится в кишечнике:
- Витамины K необходимы для синтеза белков, участвующих в свертывании крови. Это предотвращает неконтролируемые кровотечения при ранениях.
- Регулирует уровень кальция в крови и помогает встраивать кальций в кости.
- Витамины К предотвращают известкование артерий, что может привести к сердечным заболеваниям.
Продукты, богатые этими витаминами, включают зелень (шпинат, капуста и укроп), а также некоторые масла, мясо, сыр и яйца. Дефицит витамина K редкий, но может привести к увеличенному кровотечению или гематомам. Чрезмерное употребление, особенно в форме добавок, может вызвать проблемы с кровяной свертываемостью и влиять на действие некоторых лекарств, в частности, антикоагулянтов.
Когда витамины могут быть противопоказаны?
Хотя витамины важны для организма и общего благополучия, есть некоторые ситуации, когда они могут быть противопоказаны или потребуют осторожности при употреблении:
- Передозировка витаминами: жирорастворимые витамины (A, D, E, K) могут накапливаться в организме и привести к токсичности при употреблении в больших количествах. Симптомы включают расстройства желудочно-кишечного тракта, слабость, головокружение, тошноту, а также более серьезные последствия, такие как поражение почек или печени.
- Взаимодействие с лекарствами: витамины могут изменять эффективность некоторых лекарств. Например, K может снизить эффекты антикоагулянтов, которые предназначены для предотвращения свертывания крови.
- Медицинские состояния: люди с хроническими заболеваниями почек должны быть осторожными при употреблении витамина D.
- Перед операцией: такие витамины как E и K, могут влиять на свертываемость крови и поэтому должны приниматься с осторожностью или не употребляться вообще за несколько недель до операции.
Важно понимать, что витамины должны быть как часть сбалансированного рациона, они не заменят здорового образа жизни. Всегда следует консультироваться с врачом или диетологом, прежде чем начинать употреблять витамины в форме добавок, особенно при наличии хронических заболеваний, беременности или грудном вскармливании.
Характеристика средств
|
Название средства
|
Состав
|
Форма выпуска
|
Показания
|
Предостережение
|
Упаковка
|
|
Памп
|
витамины С, Д3
цинк
|
шипучие таблетки
|
общее повышение здоровья
|
Не рекомендуется к употреблению детьми.
Беременным женщинам и женщинам, которые кормят грудью, перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.
Не употреблять таблетку без растворения в воде.
|
20 штук в тубе.
|
|
Олидетрим
|
Сафлоровое масло.
Желатин.
Глицерин.
Витамин Д3 (Холекальциферол)
|
капсулы
|
может быть рекомендован как диетическая добавка к рациону питания как дополнительный источник витамина D3:
при дефицитных состояниях;
для регулирования всасывания и усвоения кальция и фосфатов в организме;
для поддержания нормального уровня кальция в сыворотке крови;
|
аллергические реакции, непереносимость
|
По 15 капсул в блистере, по 4 блистера в картонной упаковке.
|
|
Магне В6 - Антистресс
|
магний, пиридоксин
|
таблетки
|
Симптоматическое лечение дефицита магния в организме.
|
Тяжелая почечная недостаточность (клиренс креатинина < 30 мл/мин). Детский возраст до 6 лет. Фенилкетонурия. Гипермагниемия, гипервитаминоз витамина В6, миастения гравис. Атриовентрикулярная блокада, тяжелая артериальная гипотензия
|
|
Супервит
|
витамины А, D3, Е, С, медь, цинк, железо и т.д.
|
жевательные таблетки
|
Профилактика дефицита витаминов и минералов у взрослых и лечение детей в возрасте от 4 лет при недостаточном поступлении витаминов и минералов, связанном с неправильным питанием и состояниями, сопровождающимися повышенной потребностью в витаминах
|
гиперкальциемия, гиперкальциурия, почечная недостаточность, нефролитиаз, нефриты, нефрозы, нефрозонефриты, туберкулез легких (активная форма), непереносимость фруктозы, синдром мальабсорбции глюкозы-галактозы, хронический гломерулонефрит, саркоидоз в анамнезе, гипервитаминоз А, Е и D, тромбофлебит, выраженные нарушения функции почек, подагра
|
По 10 таблеток в блистере; по 3 блистера в пачке.
|
|
Пиковит
|
ретинол, холекальциферол, никотинамид, рибофлавин, кальций, фосфор
|
таблетки
|
витамины предназначены для детей:
при пониженном аппетите;
при физических и психических перегрузках у школьников;
при отставании в развитии;
как вспомогательное средство при лечении антибиотиками;
при сезонном дефиците фруктов и овощей в рационе.
|
гипервитаминоз витаминами A и D3; нефролитиаз; подагра; гиперурикемия; эритремия; эритроцитоз; тромбофлебит; тромбоэмболия; непереносимость фруктозы, синдром мальабсорбции глюкозы-галактозы, недостаточность сахаразы-изомальтазы; нарушение метаболизма железа и меди; гиперкальцинемия; гиперкальциурия; тиреотоксикоз
|
По 15 таблеток в блистере; по 2 блистера в картонной коробке.
|
|
Квадевит
|
витамины А, Е, В6, С
фолиевая кислота
рутин
никотинамид и другие
|
таблетки
|
при умственных и физических нагрузках;
при гиповитаминозе, повышенной потребности организма в витаминах и микроэлементах вследствие несбалансированного питания, соблюдения специальной диеты, при желудочно-кишечных расстройствах;
в период выздоровления после перенесенных тяжелых заболеваний, операций, травм и стрессовых состояний;
|
Повышенная чувствительность к компонентам лекарственного средства, тяжелые нарушения функции почек, подагра, гиперурикемия, нефролитиаз, эритремия, эритроцитоз, тромбоэмболии, активная форма туберкулеза легких, непереносимость фруктозы, тромбофлебит, гипервитаминоз А и Е
|
По 10 таблеток в блистере, по 3 блистера в упаковке.
|
|
Доппельгерц Актив от А до Цинка
|
Витамины А
Биотин
B1, C, D
Фолиевая кислота
Кальций
Магний
Никотинамид
Хром
Железо и т.д.
|
гиповитаминоз, авитаминоз и дефицит минеральных веществ;
снижение умственной и физической работоспособности;
нарушение концентрации внимания;
состояния стресса или усталости, период реконвалесценции после перенесенных заболеваний
|
Не принимать при индивидуальной чувствительности к компонентам препарата.
|
В сети аптек Здоровая Семья можно купить витамины, облегчающие симптоматику, по выгодной цене. В наших аптеках всегда доступны качественные и сертифицированные медикаменты (медицинские товары) от ведущих производителей. Бронируйте товар на сайте в удобной для Вас аптеке, и после обработки заказа нашими фармацевтами, забрать его. Оплата возможна наличными и банковской картой.
Обратите внимание! Средства и информация, приведенные в тексте, не являются рекламой, а использованы только для ознакомления. Помните, только квалифицированные медики могут поставить точный диагноз и назначать препараты. Не занимайтесь самолечением!
Акции
Медикаменты
БАД и витамины
Медицинские товары
Антибиотики
Товары для мам и детей
Косметика и гигиена
Фильтр
