Що таке вітаміни?
Вітаміни — це органічні речовини, необхідні для нормального функціонування організму. Вони відіграють ключову роль у багатьох біологічних процесах, включаючи енергетичний обмін, регулювання клітинного росту та репарацію, а також захист від вільних радикалів.
Вітаміни не можна синтезувати в організмі людини в достатніх кількостях, тому їх необхідно отримувати через збалансоване харчування або в формі вітамінних комплексів.
Вітаміни виконують ряд важливих функцій: допомагають організму перетворити їжу в енергію; допомагають для росту і розвитку клітин; захищають клітини від пошкоджень; необхідні для створення крові, згортання крові та підтримки імунної системи.
Важливо пам'ятати, що надмірне споживання деяких вітамінів може призвести до токсичної реакції. Тому завжди слід консультуватися з лікарем перед початком прийому вітамінних добавок.
Для чого призначають вітаміни?
Вітаміни призначають для підтримки загального здоров'я та зміцнення імунітету:
- Недостатній вміст вітамінів в раціоні. Якщо людина не отримує достатньо корисних речовин з їжею, лікар може призначити вітаміни. Це особливо актуально для вегетаріанців або веганів, які не вживають деякі продукти, що містять важливі компоненти.
- Вагітність та годування груддю. У цей час жінкам потрібно більше вітамінів, ніж зазвичай, особливо потреба є у фолієвій кислоті та вітаміну D.
- Певні захворювання та стани здоров'я. Деякі хвороби можуть погіршувати засвоєння вітамінів організмом, в той час, як інші збільшують потребу організму в них.
- Вік. Організм старших людей важче засвоює певні вітаміни з їжі, тому їм можуть бути призначені додаткові вітаміни.
- Загальне покращення самопочуття. Вітаміни також можуть призначатися для підвищення енергії, покращення стану шкіри, волосся, нігтів і т.д.
Проте, варто пам'ятати, що прийом вітамінів слід погоджувати з лікарем, адже надмірне вживання деяких засобів може бути шкідливим для організму.
Чи можна самостійно призначати собі вітаміни?
Хоча вітаміни є життєво важливими для нашого здоров'я, необхідно розуміти, що їх нерозумне використання може мати небажані наслідки. Важливі аспекти, що підкреслюють необхідність консультації з лікарем, включають:
- Ризик гіпервітамінозу: стан, що виникає внаслідок надмірного вживання вітамінів. Він може спричинити ряд проблем зі здоров'ям, враховуючи порушення роботи печінки та нирок, кісток та шкіри.
- Взаємодія з ліками: вітаміни можуть взаємодіяти з ліками, які Ви приймаєте, змінюючи їх ефективність або спричиняючи небезпечні побічні ефекти.
- Індивідуальні потреби у вітамінах: інколи суттєво відрізняються в залежності від віку, статі, стану здоров'я, рівня активності та інших факторів. Медик може допомогти Вам визначити, які вітаміни потрібні, й в якій дозі.
- Маскування серйозних станів: самостійне використання вітамінів для лікування будь-яких симптомів може призвести до того, що серйозні медичні стани будуть проігноровані..
З усіх цих причин важливо звертатися до медичного фахівця перед початком прийому будь-яких вітамінних препаратів. Лікар допоможе визначити, які вітаміни Вам потрібні, в якій дозі і в який час дня їх найкраще приймати.
Класифікація вітамінних добавок
Вітаміни поділяються на дві основні групи: жиророзчинні та водорозчинні.
Жиророзчинні вітаміни зберігаються в жирах організму і використовуються повільно. Ця група включає: вітамін А, D, Е та K.
Водорозчинні вітаміни не зберігаються в організмі в значних кількостях, оскільки вони швидко виводяться з організму через сечу. Тому їх необхідно регулярно отримувати з харчуванням. Ця група включає: вітаміни групи B (B1 (тіамін), B2 (рибофлавін) тощо) і
вітамін C (аскорбінова кислота). Завжди важливо проконсультуватися медиком перед прийомом вітамінних додатків, особливо якщо у Вас є хронічні захворювання, Ви вагітні або годуєте груддю тощо.
Всього існує 13 різних видів вітамінів, які визнані науковою спільнотою як необхідні для людського здоров'я. Кожен з них має унікальну роль у здоров'ї та функціонуванні організму.
Вітамін А
Відіграє критичну роль у багатьох функціях організму. Його головні характеристики включають наступне:
- Підтримка зору: зберігає здоров’я сітківки ока, особливо в умовах низького освітлення. Також є важливим для здоров'я і функціонування рогівки.
- Необхідний для регуляції росту і диференціації клітин шкіри та слизових оболонок, які вистилають дихальні, шлунково-кишкові та сечові шляхи.
- Підтримка імунної системи: допомагає регулювати та підтримувати функції імунної системи, включаючи відповідь на інфекції.
- Репродуктивне здоров'я: вітаміни A важливі для репродуктивної функції обох статей, а також для нормального розвитку ембріона в матці.
Вітаміни цієї групи можна отримати із двох основних джерел: продуктів тваринного походження (як-от м'яса, риби, печінки і молочних продуктів), що містять готовий до використання вітамін A (ретінол), та продуктів рослинного походження (фрукти та овочі, багаті бета-каротином), який організм може перетворити в активну форму цього вітаміну.
Зазначимо, що гіпервітаміноз може проявлятися такими симптомами: нудота, подразнення шкіри, головний біль, запаморочення, біль в суглобах та багато іншого.
Група вітамінів В
Вітаміни групи B включають велику кількість окремих, але схожих за хімічною будовою речовин. Вони часто працюють разом в організмі, проте мають унікальні ролі:
- B1 (тиамін) — допомагає клітинам з перетворенням вуглеводів у енергію. Вітаміни також необхідні для функціонування серця, м'язів і нервової системи.
- B2 (рибофлавін) — важливий для росту тіла та виробництва червоних кров'яних тілець, допомагає клітинам в отриманні енергії від протеїнів, жирів та вуглеводів.
- B3 (ніацин) — зберігає здорову шкіру та нерви, підтримує нормальну роботу шлунково-кишкового тракту.
- B5 (пантотенова кислота) — важливий нашому організму для енергії. Вітаміни також виробляють і регулюють виробництво стероїдних гормонів.
- B6 (піридоксин) — відіграє ключову роль у створенні нейротрансмітерів, які регулюють емоції, враховуючи серотонін, допамін та гамма-амінобутиреву кислоту (GABA).
- B7 (біотин) — необхідний для здоров'я шкіри, волосся, очей та печінки, а також для функціонування нервової системи.
- B9 (фолієва кислота) — створює нові клітини в організмі, особливо під час вагітності. Ці вітаміни мають важливу роль у створенні ДНК та РНК.
- B12 (кобаламін) — потрібен для регуляції нормальної функції нервової системи, створення червоних кров'яних тілець і синтезу ДНК.
Вітаміни групи B зазвичай містяться у великій кількості в м'ясі, рибі, курячому м'ясі, яйцях, молочних продуктах, зернових, зелених листових овочах та цитрусових. Попри це, багато людей приймають додаткові вітамінні препарати для заповнення можливих прогалин в отриманні корисних речовин через харчування. Та пам’ятайте, займатися самолікуванням не варто.
Вітамін С
Відомий також як аскорбінова кислота, він відіграє ключову роль в багатьох біологічних процесах у людському організмі:
- Вітаміни С є потужним антиоксидантом, що допомагає захищати клітини організму від шкоди, спричиненої вільними радикалами.
- Необхідний для синтезу колагену (білок, який допомагає підтримувати здоров'я шкіри, кісток, суглобів і судин).
- Може стимулювати функцію білих кров'яних тілець, важливий для загальної імунної функції.
- Підвищує поглинання заліза в організмі, особливо залізо нетваринного походження, що допомагає запобігати анемії.
Міститься в фруктах і овочах, особливо в цитрусових, ківі, ягодах, перці, капусті, шпинаті та інших.
Ці вітаміни не накопичуються в організмі, тому його потрібно регулярно отримувати з їжею або вітамінними добавками. При цьому, відсутність вітаміну C може призвести до цинги, хвороби, симптоми якої включають втрату ваги, слабкість, анемію і загальну слабкість організму.
Вітамін D
Має дві основні форми: вітамін D3 (холекальциферол) є формою вітаміну D, яку людський організм виробляє, коли шкіра взаємодіє з ультрафіолетовими променями сонця, в той час, як D2 (ергокальциферол) ми отримуємо з рослинних продуктів.
Ключові аспекти щодо вітаміну D:
- Відіграє важливу роль у регуляції вмісту кальцію та фосфору в організмі, що важливо для здоров'я кісток та зубів.
- Вітаміни також впливають на імунну систему, підтримуючи її здорову та ефективну роботу.
- Недостатність вітаміну D може призвести до слабкості м'язів, тому він важливий й для м'язової функції.
- Низький рівень вітаміну в організмі може бути пов'язаний з підвищеним ризиком розвитку деяких хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, деякі форми раку, а також розлади настрою (депресія тощо).
Хоча переважно люди отримують вітаміни D з деяких продуктів (жирна риба, яйця тощо) або з сонячних ванн. Проте у певних груп населення може виникнути недостатність вітаміну, оскільки їхній організм не виробляє достатню кількість. В таких випадках може знадобитися додаткове насичення організму вітаміном D через вітамінні комплекси.
Вітамін Е
Відіграє важливу роль у багатьох фізіологічних функціях:
- Відомий своїми антиоксидантними властивостями.
- Часто вітаміни використовуються в дерматології для лікування різноманітних станів шкіри, включаючи псоріаз і шрами.
- Деякі дослідження показують, що вітамін E може зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
- Попереджає або сповільнює прогресування певних захворювань очей.
Вітаміни E в основному знаходяться в рослинних оліях, горіхах, насінні, зелені тощо. Недостатність цього вітаміну рідкісна, але може призвести до нервових проблем, таких як слабкість м'язів або тремор.
Вітамін K
Важливий у процесах згортання крові та регуляції кількості кальцію в організмі. K1 (філлохінон) отримуємо з рослинних продуктів, та K2 (менахінон) виробляється у кишечнику:
- Вітаміни K необхідні для синтезу білків, які беруть участь у згортанні крові. Це запобігає неконтрольованим кровотечам при пораненнях.
- Регулює рівень кальцію в крові та допомагає вбудовувати кальцій в кістки.
- Вітаміни К запобігають вапнуванню артерій, що може призвести до серцевих захворювань.
Продукти, багаті на ці вітаміни, включають зелень (шпинат, капуста та кріп), а також деякі олії, м'ясо, сир та яйця. Дефіцит вітаміну K рідкісний, але може призвести до збільшеної кровотечі або гематом. Надмірне вживання, особливо в формі добавок, може спричинити проблеми з кров'яним згортанням та впливати на дію деяких ліків, зокрема, антикоагулянтів.
Коли вітаміни можуть бути протипоказані?
Хоча вітаміни важливі для організму та загального добробуту, є деякі ситуації, коли вони можуть бути протипоказані чи потребуватимуть обережності при вживанні:
- Передозування вітамінами: жиророзчинні вітаміни (A, D, E, K) можуть накопичуватися в організмі та призвести до токсичності при вживанні у великих кількостях. Симптоми включають розлади шлунково-кишкового тракту, слабкість, запаморочення, нудоту, а також більш серйозні наслідки, такі як ураження нирок або печінки.
- Взаємодія з ліками: вітаміни можуть змінювати ефективність деяких ліків. Наприклад, K може знизити ефекти антикоагулянтів, які призначені для запобігання згортанню крові.
- Медичні стани: люди з хронічними захворюваннями нирок мають бути обережними при вживанні вітаміну D.
- Перед операцією: такі вітаміни як E і K, можуть впливати на згортання крові і тому мають прийматися з обережністю або не вживатися взагалі за кілька тижнів до операції.
Важливо розуміти, що вітаміни мають бути як частина збалансованого раціону, вони не замінять здорового способу життя. Завжди слід консультуватися з лікарем або дієтологом, перш ніж починати вживати вітаміни в формі добавок, особливо при наявності хронічних захворювань, вагітності або грудному вигодовуванні.
Характеристика засобів
|
Назва засобу
|
Склад
|
Форма випуску
|
Показання
|
Застереження
|
Упаковка
|
|
Памп
|
вітаміни С, Д3
цинк
|
шипучі таблетки
|
загальне підвищення здоров’я
|
Не рекомендується до вживання дітьми.
Вагітним жінкам і жінкам, які годують груддю, перед вживанням необхідно проконсультуватися з лікарем.
Не вживати таблетку без розчинення у воді.
|
20 штук у тубі.
|
|
Олідетрим
|
Сафлорова олія.
Желатин.
Гліцерин.
Вітамін Д3 (Холекальциферол)
|
капсули
|
може бути рекомендований як дієтична добавка до раціону харчування як додаткове джерело вітаміну D3:
при дефіцитних станах;
для регулювання всмоктування і засвоєння кальцію і фосфатів в організмі;
для підтримки нормального рівня кальцію в сироватці крові;
|
алергічні реакції, непереносимість
|
По 15 капсул у блістері, по 4 блістери в картонній упаковці.
|
|
Магне В6 - Антистрес
|
магній, піридоксин
|
таблетки
|
Симптоматичне лікування дефіциту магнію в організмі.
|
Тяжка ниркова недостатність (кліренс креатиніну < 30 мл/хв). Дитячий вік до 6 років. Фенілкетонурія. Гіпермагніємія, гіпервітаміноз вітаміну В6, міастенія гравіс. Атріовентрикулярна блокада, тяжка артеріальна гіпотензія
|
|
Супервіт
|
вітаміни А, D3, Е, С, мідь, цинк, залізо і т.д.
|
жувальні таблетки
|
Профілактика дефіциту вітамінів і мінералів у дорослих та лікування дітей віком від 4 років при недостатньому надходженні вітамінів і мінералів, пов’язаному з неправильним харчуванням і станами, що супроводжуються підвищеною потребою у вітамінах
|
гіперкальціємія, гіперкальціурія, ниркова недостатність, нефролітіаз, нефрити, нефрози, нефрозонефрити, туберкульоз легенів (активна форма), непереносимість фруктози, синдром мальабсорбції глюкози-галактози, хронічний гломерулонефрит, саркоїдоз в анамнезі, гіпервітаміноз А, Е і D, тромбофлебіт, виражені порушення функції нирок, подагра
|
По 10 таблеток у блістері; по 3 блістери в пачці.
|
|
Піковіт
|
ретинол, холекальциферол, нікотинамід, рибофлавін, кальцій, фосфор
|
таблетки
|
вітаміни призначені для дітей:
при зниженому апетиті;
при фізичних і психічних перевантаженнях у школярів;
при відставанні у розвитку;
як допоміжний засіб при лікуванні антибіотиками;
при сезонному дефіциті фруктів та овочів у раціоні.
|
гіпервітаміноз вітамінами A та D3; нефролітіаз; подагра; гіперурикемія; еритремія; еритроцитоз; тромбофлебіт; тромбоемболія; непереносимість фруктози, синдром мальабсорбції глюкози-галактози, недостатність сахарази-ізомальтази; порушення метаболізму заліза і міді; гіперкальцинемія; гіперкальціурія; тиреотоксикоз
|
По 15 таблеток у блістері; по 2 блістери у картонній коробці.
|
|
Квадевіт
|
вітаміни А, Е, В6, С
фолієва кислота
рутин
нікотинамід та інші
|
таблетки
|
при розумовому та фізичному навантаженнях;
при гіповітамінозі, підвищеній потребі організму у вітамінах та мікроелементах внаслідок незбалансованого харчування, дотримання спеціальної дієти, при шлунково-кишкових розладах;
у період одужання після перенесених тяжких захворювань, операцій, травм та стресових станів;
|
Підвищена чутливість до компонентів лікарського засобу, тяжкі порушення функції нирок, подагра, гіперурикемія, нефролітіаз, еритремія, еритроцитоз, тромбоемболії, активна форма туберкульозу легенів, непереносимість фруктози, тромбофлебіт, гіпервітаміноз А і Е
|
По 10 таблеток в блістері, по 3 блістери в упаковці.
|
|
Доппельгерц Актив від А до Цинку
|
Вітаміни А
Біотин
B1, C, D
Фолієва кислота
Кальцій
Магній
Нікотинамід
Хром
Залізо тощо
|
гіповітаміноз, авітаміноз і дефіцит мінеральних речовин;
зниження розумової і фізичної працездатності;
порушення концентрації уваги;
стану стресу або втоми, період реконвалесценції після перенесених захворювань
|
Не приймати при індивідуальній чутливості до компонентів препарату.
|
У мережі аптек Здорова Родина можна купити вітаміни, що полегшують симптоматику, за вигідною ціною. В наших аптеках завжди доступні якісні та сертифіковані медикаменти (медичні товари) від провідних виробників. Бронюйте товар на сайті у зручній для Вас аптеці, та після опрацювання замовлення нашими фармацевтами, забрати його. Оплата можлива готівкою та банківською картою.
Зверніть увагу! Засоби та інформація, що наведені у тексті, не є рекламою, а використані тільки для ознайомлення. Пам'ятайте, тільки кваліфіковані медики можуть поставити точний діагноз та призначати препарати. Не займайтеся самолікуванням!
Акції та знижки
Медикаменти
БАДи і Вітаміни
Медичні товари
Антибіотики
Товари для мам і дітей
Косметика та гігієна
Фільтр
