Моя аптека Обране Кошик
Ростань
  • Укр
    • Укр


Інформаційна служба

0 800 405 407

Соціальні мережі


Вихід
ВГОРУ

Збалансоване харчування у стресових ситуаціях

Збалансоване харчування у стресових ситуаціях

Збалансований раціон  Вас та Ваших дітей з мінімальними затратами та зусиллями в особливих ситуаціях - цілком можливий! Дозвольте поділитись кількома порадами:

Дієтолог Ольга Безугла наголошує, що стресова ситуація та зміна звичного харчування можуть призвести до зростання захворюваності, зниження імунітету, підвищення сприйнятливості до інфекцій!

Збалансувати раціон мінімальними затратами та зусиллями можна! Варто лише пам’ятати декілька порад:

  •  Коли ми споживаємо продукти однієї групи, наприклад лише вуглеводи, то насичення є меншим. Коли доповнюємо нашу тарілку окрім вуглеводів, по можливості, білком і овочами + жирами, то насичення вище, а це значить, що наступне почуття голоду виникне значно пізніше.
  • Віддавайте перевагу продуктам тривалого зберігання, а також із відсутністю спеціальних умов зберігання.
  • Вуглеводи – найдоступніше джерело енергії. Беріть їх із круп, крохмалистих овочів, хліба, макаронів. За можливістю чередуйте їх та обирайте цільнозернові.
  • Доповнюйте вуглеводи джерелами білку – м'ясо, сир, яйця. Альтернатива – м'ясні та рибні консерви або рослинний білок – бобові, сочевиця, квасоля (підійдуть і консервовані).
  • Потребу в клітковині можна закривати за рахунок споживання доступних овочей: капуста білокачанна, заморозки, квашені чи консервовані овочі. Зверніть увагу на суху морську капусту, її можна замочити і додавати в салати – це відмінне джерело йоду.
  • Щоб отримати більше енергії в раціон додавайте жири. Зараз це не авокадо та оливки, а наприклад, горіхи та рослинна олія (джерело вітаміну А, D, Е, фолієвої кислоти), насіння, сало.

Їжу обираємо з усього можливого. Орієнтуємося за наявності навколо, в магазинах (якщо вони відкриті), у підвалах, у рідних. 
Всі рекомендації не стосуються тих ситуацій, коли немає доступу до їжі.
Бережіть себе! Здоров’я Вам та Вашій родині!

Догляд за шкірою: тільки обличчя і руки?

Як уникнути переохолодження

Підписуйтесь та будьте здорові!

Персоналізована підписка на цікаві новини, поради, акції, ексклюзивні товари. Ніякого спаму, тільки важливі листи та повідомлення.

Хочу підписатися

Ви дійсно хочете видалити аптеку?

Ви дійсно хочете видалити адресу?

Ви дійсно хочете видалити категорію?

Ні Так

Підписка на розсилку

Дізнавайтеся про цікаві новини, акції, нові товари - першими

Підписка успішна

Підписка скасована

Оберіть свою аптеку

Товари та ціни представлені на сайті вказані без прив’язки до місця розташування аптеки.

Режим "Моя Аптека" увімкнено

Режим "Моя Аптека" вимкнено

Додати аптеку

Кошик

У вашому кошику порожньо
Вартість
від 0 грн

Кінцева вартість товару залежить від обраної аптеки, та дійсна при замовленні на сайті.

Обране 0 товари

У вас немає обраних товарів
Порівняння

Оберіть своє місто

При виборі іншого міста наявність та ціни на товари можуть змінитися

Вінниця

Івано-Франківськ

Київ

Луцьк

Львів

Рівне

Тернопіль

Підтвердіть ваше місто

Ваше місто Івано-Франківськ?

Обрати інше місто

Кешбек

При купівлі товарів вам нараховуються бонуси у розмірі 2% від вартості кожного товару на ваш бонусний рахунок в особистому кабінеті.

Розраховуватися накопиченими бонусними гривнямми ви можете за всі товари. Наша бонусна програма не має виключень.

Детальніше про бонусну систему ви можете дізнатися тут.

Оберіть аптеку в місті Ростань
Вкажіть адресу

Додати нову адресу

Назва
Місто

Спосіб доставки
Поштовий індекс/адреса відділення

Нічого не знайдено

Поштовий індекс
Вулиця
Будинок
Квартира
Номер/адреса відділення

Нічого не знайдено

Вулиця
Будинок
Квартира
Прізвище отримувача
Ім’я отримувача
Телефон отримувача

Реєстрація

Ваше ім’я
Телефон

Ми відправили код на номер

Помилились номером?
Ввести код з СМС
Не отримали код?

Відправимо знову через 60 сек

Вхід