Моя аптека Обране Кошик
Ростань


Інформаційна служба

0 800 405 407

Соціальні мережі


Вихід
ВГОРУ

Як захистити свій зір під час використання смартфону

Як захистити свій зір під час використання смартфону

Важко знайти людину, яка б активно не використовувала свій смартфон. Щохвилини ми переглядаємо новини, аби тримати себе в курсі поточного стану в країні. 

Водночас гаджет – це пристрій, який забирає купу вільного часу та здоров’я. Найбільше страждають наші очі. Тому важливо змінити звичку на дозоване користування

При частому перегляді новин у нас не лише починають боліти очі, але й виробляється тривога та паніка, тому важливо не піддаватися емоційним заголовкам та тримати себе в спокої:

  • Частіше нагадуйте собі про те, що ви в безпеці і в цей момент нам нічого не загрожує.
  • Змінюйте фокус своєї уваги, відволікайтеся, не намагайтеся тримати все під контролем.
  • Обмежте потік інформації, контролюйте свій час в мережі та не “підсідайте” на новини.
  • Переключайте увагу та проговорюйте з кимось більш спокійним свої переживання, страхи та тривожні думки.

Також ділимося декількома порадами, як мінімізувати шкоду гаджетів і для наших очей

  • Слухайте новини в форматі аудіо та подкастів. Наприклад, рекомендуємо звернути увагу на такі українські подкасти: Громадське Радіо, Детектор Медіа, The Ukrainians.
  • Під час користування пристроєм стежте за дистанцією до очей. Оптимальна віддаленість від 45 до 60 см.
  • Налаштуйте комфортний рівень параметрів яскравості та контрастності екрану пристрою.
  • Спробуйте правило 20-20-20: кожні 20 хвилин дивіться в сторону приблизно на 20 метрів або кроків вдалечінь упродовж 20 секунд.
  • Щонайменше за 2-3 год перед сном не дивитися у дисплей.
  • Проконсультуйтеся з лікарем щодо використання окулярів із лінзами, які блокують синє випромінювання електронних пристроїв.
  • Візьміть за правило фізичну активність, частіше виходьте на вулицю, дихайте свіжим повітрям, робіть легкі вправи.
  • Регулярно відвідуйте офтальмолога. Велика кількість захворювань очей не має ранніх симптомів.

Друзі, а ви спостерігали за собою залежність від вашого смартфону? Скільки часу на день ви проводите в екрані читаючи новини?

Догляд за шкірою: тільки обличчя і руки?

Як уникнути переохолодження

Підписуйтесь та будьте здорові!

Персоналізована підписка на цікаві новини, поради, акції, ексклюзивні товари. Ніякого спаму, тільки важливі листи та повідомлення.

Хочу підписатися

Ви дійсно хочете видалити аптеку?

Ви дійсно хочете видалити адресу?

Ви дійсно хочете видалити категорію?

Ні Так

Підписка на розсилку

Дізнавайтеся про цікаві новини, акції, нові товари - першими

Підписка успішна

Підписка скасована

Оберіть свою аптеку

Товари та ціни представлені на сайті вказані без прив’язки до місця розташування аптеки.

Режим "Моя Аптека" увімкнено

Режим "Моя Аптека" вимкнено

Додати аптеку

Кошик

У вашому кошику порожньо
Вартість
від 0 грн

Кінцева вартість товару залежить від обраної аптеки, та дійсна при замовленні на сайті.

Обране 0 товари

У вас немає обраних товарів
Порівняння

Оберіть своє місто

При виборі іншого міста наявність та ціни на товари можуть змінитися

Вінниця

Івано-Франківськ

Київ

Луцьк

Львів

Рівне

Тернопіль

Підтвердіть ваше місто

Ваше місто Івано-Франківськ?

Обрати інше місто

Кешбек

При купівлі товарів вам нараховуються бонуси у розмірі 2% від вартості кожного товару на ваш бонусний рахунок в особистому кабінеті.

Розраховуватися накопиченими бонусними гривнямми ви можете за всі товари. Наша бонусна програма не має виключень.

Детальніше про бонусну систему ви можете дізнатися тут.

Оберіть аптеку в місті Ростань
Вкажіть адресу

Додати нову адресу

Назва
Місто

Спосіб доставки
Поштовий індекс/адреса відділення

Нічого не знайдено

Поштовий індекс
Вулиця
Будинок
Квартира
Номер/адреса відділення

Нічого не знайдено

Вулиця
Будинок
Квартира
Прізвище отримувача
Ім’я отримувача
Телефон отримувача

Реєстрація

Ваше ім’я
Телефон

Ми відправили код на номер

Помилились номером?
Ввести код з СМС
Не отримали код?

Відправимо знову через 60 сек

Вхід