Вирішення проблеми прокрастинації: декілька важливих кроків

Покрокова інструкція, яка гарантовано допоможе вам справитися з прокрастинацією.

Чи знали ви, що сьогодні ми святкуємо День проти прокрастинації?

Якщо ви схильні до зволікання у важливих справах чи в прийнятті важливих рішень, то цього дня маєте чудовий привід змінити ситуацію за допомогою покрокових дій, які зрештою мають позбавити вас від цієї проблеми.

Позбуваємось прокрастинації, поради фахівців:

Передусім психологи радять розбивати великі завдання на менші частини. Наприклад, якщо треба написати статтю, потрібно спочатку визначитися з темою, потім знайти джерела інформації, після чого написати вступ. При цьому нові пункти плану краще додавати після того, як виконано попередні.

Також важливо обрати період, найкращий для продуктивної роботи – у когось це ранок, а комусь краще працюється вечорами. Розклад з чітко визначеними годинами допоможе запобігти прояву прокрастинації, так само як і чітке визначення строків – конкретних і реалістичних.

Не останнє значення в подоланні прокрастинації має підвищення енергетичного рівня організму, адже часто саме втома змушує нас відкладати справи. Тому варто звернути увагу на достатній сон, здорове харчування, прогулянки надворі, спорт та улюблене хобі – все, що відновлює наш фізичний і психічний стан.

Правильно буде зробити неприємні справи більш приємними – наприклад, прибирати під супровід улюбленої музики або запланувати якусь нагороду за успішне закінчення роботи.

Впевнені, що наші поради допоможуть вам у боротьбі з прокрастинацією!