Три кроки, щоб підкреслити природну красу

Природна краса будь-якої людини залежить від цих декількох чинників, на які Ви можете повпливати!

Корисні жири й овочі

Те, що найпростіше контролювати, часто дуже легко порушувати. Базова потреба організму в правильній їжі та наше бажання мати міцні нігті, блискуче волосся і сяйливу шкіру легко реалізуються за допомогою відповідного раціону. Що їсти, щоб бути гарними? Корисні жири й овочі.
Лосось, скумбрія, тунець, авокадо, насіння, горіхи й рослинні олії – багаті джерела жирних кислот, які, крім того, що сприяють здоровому сяянню шкіри й зміцненню волосся та нігтів, також відіграють істотну роль у підтримці жіночого здоров’я. Овочі й зернові культури є потрібним джерелом клітковини й антиоксидантів, важливим для природної здатності організму самоочищатися. Тому вівсянка з ягодами на сніданок, риба із салатом на обід та запечені овочі на вечерю – один з варіантів раціону, який підійде для підтримки краси.

Правильно підібраний догляд

Звісно, бум на засоби для догляду за тілом триває. Щодня б’юті-ринок пропонує десятки нових продуктів, які обіцяють пришвидшити ріст волосся, запустити вироблення колагену, розгладити зморшки, наситити, захистити... Тут важливо без метушні й непотрібних ризиків вибрати засіб, який допоможе та не спровокує алергічної реакції. Щоб запобігти другому, уважно читайте склад, порівнюйте прописані складові елементи з тими, що в списку активних у звичних для вас засобах, а також обов’язково оцініть стан шкіри, волосся або нігтів на цей час. Вибирайте засіб за вашими потребами. Якщо дуже хочеться спробувати чогось нового, купіть вподобану баночку універсального засобу: наприклад, делікатний тонік замість активної сироватки.

Гігієна сну

Важливіша за сон тільки його гігієна. Свіжа постільна білизна, відмова від екранного світла щонайменше за годину до сну, провітрена кімната і в міру порожній шлунок – це лише деякі правила, яких багато хто дотримується інтуїтивно, щоб не тільки почуватися щасливими, але й мати відповідний вигляд.

Достатня кількість сну помітна за відсутністю синців під очима, ясним поглядом і здоровим рум’янцем на обличчі. Додатковий бонус: відчуття бадьорості у всьому тілі й бажання підкорювати світ.