Запитання до дерматолога: сонячний опік, фототити шкіри, SPF-засоби

Як розпізнати сонячний опік на тілі та якими мають бути кроки після його виявлення?

Сонячний опік має кілька характерних ознак. Щоб його розпізнати, зверніть увагу на такі симптоми:

1. Шкіра стає червоною, з’являється відчуття жару.
2. Відчувається біль, печіння або свербіж.
3. Може виникнути набряк ураженої ділянки.
4. У важчих випадках можуть з’являтися пухирці, заповнені рідиною.
5. Після кількох днів шкіра може почати лущитися.

Після виявлення сонячного опіку слід вжити таких кроків:

1. Перейдіть у тінь або закритий простір, щоб уникнути подальшого впливу ультрафіолетового випромінювання.
2. Нанесіть прохолодний (не холодний) компрес або прийміть прохолодний душ чи ванну, щоб зменшити температуру шкіри.
3. Використовуйте зволожуючі креми або лосьйони, які містять алое вера чи каламін або інші заспокійливі інгредієнти. Уникайте продуктів, що містять алкоголь, оскільки вони можуть сушити шкіру.
4. Сонячний опік може призвести до зневоднення, тому важливо підтримувати водний баланс.
5. Захищайте уражену шкіру від подальшого впливу сонячного випромінювання, носіть захисний одяг і використовуйте сонцезахисні засоби.
6. За необхідності можна приймати безрецептурні знеболювальні препарати, такі як ібупрофен або парацетамол, для зменшення болю та запалення.
7. Якщо опік дуже сильний, з'явилися великі пухирці або виникають інші тривожні симптоми (наприклад, запаморочення, сильний біль, висока температура), слід негайно звернутися до лікаря.

Ці кроки допоможуть зменшити дискомфорт і сприятимуть швидшому одужанню.

Який фототип шкіри найбільш схильний до негативного впливу ультрафіолетового випромінювання і які взагалі є фототипи шкіри?

Фототипи шкіри класифікуються за шкалою Фітцпатрика, яка розрізняє шість типів шкіри на основі їх реакції на ультрафіолетове випромінювання (сонячне світло). Ось короткий опис кожного фототипу:

1. Фототип I:

   - Дуже світла шкіра, часто з веснянками.
   - Рудий або світло-русий колір волосся.
   - Блакитні або зелені очі.
   - Шкіра завжди обгорає і ніколи не засмагає.

2. Фототип II:

   - Світла шкіра.
   - Світле або світло-руде волосся.
   - Блакитні, зелені або світло-карі очі.
   - Шкіра часто обгорає і погано засмагає.

3. Фототип III:

   - Світло-коричнева шкіра.
   - Темно-русяве або каштанове волосся.
   - Карі або світло-карі очі.
   - Шкіра іноді обгорає, але поступово засмагає.

4. Фототип IV:

   - Оливкова або світло-коричнева шкіра.
   - Темно-каштанове або чорне волосся.
   - Темно-карі очі.
   - Шкіра рідко обгорає і добре засмагає.

5. Фототип V:

   - Темно-коричнева шкіра.
   - Чорне волосся.
   - Темно-карі очі.
   - Шкіра дуже рідко обгорає і легко засмагає.

6. Фототип VI:

   - Дуже темно-коричнева або чорна шкіра.
   - Чорне волосся.
   - Темні очі.
   - Шкіра майже ніколи не обгорає.

Фототипи I та II найбільш схильні до негативного впливу ультрафіолетового випромінювання, оскільки їх шкіра має менше меланіну, що забезпечує природний захист від сонця. Людям з цими фототипами слід бути особливо обережними при перебуванні на сонці, використовувати високий SPF захист і намагатися уникати сонячної активності в пік її інтенсивності.

Чи одного нанесення сонцезахисту на день достатньо (в міських умовах)? І як це працює, наприклад, в умовах відпочинку під інтенсивним сонцем? 

Одного нанесення сонцезахисного засобу на день недостатньо, навіть в міських умовах. Ось рекомендації щодо частоти нанесення сонцезахисного засобу:

У міських умовах:

1. Наносьте сонцезахисний засіб за 15-30 хвилин до виходу на вулицю.
2. Повторно наносіть сонцезахисний засіб кожні 2 години, якщо Ви тривалий час перебуваєте на вулиці. У разі контакту з водою, потіння або витирання рушником — частіше.

В умовах відпочинку під інтенсивним сонцем:

1. Наносьте сонцезахисний засіб за 15-30 хвилин до виходу на пляж або в басейн.
2. Повторно наносіть сонцезахисний засіб кожні 2 години. Важливо також наносити засіб після кожного плавання, навіть якщо він водостійкий, оскільки вода та піт можуть зменшити його ефективність.
3. Кожного разу після витирання рушником слід оновлювати захист, адже рушник може видалити частину засобу з шкіри.

 Як не "переборщити":

- Дорослій людині потрібно приблизно 30 мл (приблизно 2 столові ложки) сонцезахисного засобу для покриття всього тіла.

- Завжди дотримуйтесь інструкцій на упаковці сонцезахисного засобу.

- Якщо плануєте активні дії на відкритому повітрі (наприклад, спорт або піші прогулянки), частіше оновлюйте сонцезахисний засіб.

 

Додаткові поради:

- Шукайте тінь, особливо в години пікової сонячної активності (з 10 ранку до 4 вечора).

- Носіть захисний одяг: капелюхи з широкими полями, сонцезахисні окуляри і одяг з довгими рукавами також допоможуть зменшити вплив ультрафіолетових променів.

Виконуючи ці поради, Ви зможете ефективно захищати свою шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання.

Текстура сонцезахисних засобів (крем, спрей, олійка і т.д.): чи є різниця відповідно до типу шкіри, чи в принципі це не важливо, головне, що містить сонцезахисні фільтри?

Текстура сонцезахисного засобу може мати значення, особливо для різних типів шкіри. Ось кілька порад щодо вибору текстури сонцезахисного засобу відповідно до типу шкіри:

Для жирної та комбінованої шкіри:

- Гелі та флюїди: легкі, не залишають жирного блиску, швидко вбираються.

- Лосьйони: менш густі, добре підходять для комбінованої шкіри.

- Матуючі засоби: допомагають контролювати блиск протягом дня.

Для сухої шкіри:

- Креми: більш густі, забезпечують додаткове зволоження.

- Олійки: можуть бути корисними для дуже сухої шкіри, але їх треба використовувати обережно, щоб не закупорювати пори.

- Зволожуючі лосьйони: містять додаткові зволожуючі компоненти.

 

 Для чутливої шкіри:

- Фізичні (мінеральні) сонцезахисні засоби: містять оксид цинку або діоксид титану, які менше подразнюють шкіру.

- Гіпоалергенні та без запаху засоби: зменшують ризик алергічних реакцій та подразнення.

 

Для нормальної шкіри:

- Лосьйони, креми, спреї: можна використовувати будь-який тип, залежно від особистих уподобань і зручності.

 

Додаткові фактори:

- Зручність нанесення: спреї, пудри, кушони зручні для швидкого нанесення та поновлення. Особливо на великі ділянки тіла або для важкодоступних місць, чи обличчя. Проте важливо переконатися, що засіб рівномірно розподілений по шкірі.

- Активний спосіб життя: водостійкі формули є кращими для активного відпочинку та занять спортом.

- Комедогенність: для схильної до акне шкіри вибирайте некомедогенні засоби, щоб уникнути закупорки пор.

 

Зрештою, найважливішим є наявність достатнього захисту від UVA та UVB променів (широкий спектр захисту) та відповідний рівень SPF (рекомендується SPF 30 і вище для більшості ситуацій). Але правильний вибір текстури допоможе забезпечити комфортне використання і зменшити можливість виникнення проблем зі шкірою.

 Як часто у вашій практиці трапляються випадки опіків ультрафіолетовими променями?

Сонячні опіки є досить поширеним явищем, особливо в літній період та у регіонах з інтенсивним сонячним випромінюванням.

Велика частина населення хоча б раз у житті страждала від сонячних опіків. Зокрема, молоді люди та діти часто піддаються цьому ризику через тривале перебування на сонці без належного захисту.

Люди, які часто перебувають на відкритому повітрі, займаються спортом або відпочивають на пляжі без належного захисту, мають вищий ризик отримання сонячних опіків.

Збільшення обізнаності про важливість захисту від сонця та правильного використання сонцезахисних засобів може зменшити частоту випадків сонячних опіків.

Сонцезахист для шкіри обличчя і шкіри тіла: це один засіб чи різні, від чого це залежить?

Сонцезахисні засоби для обличчя і тіла можуть бути різними, і це залежить від кількох факторів:

Фактори, що впливають на вибір сонцезахисного засобу:

1. Тип шкіри:

    - Шкіра обличчя часто більш чутлива і схильна до висипів, акне або подразнення. Тому сонцезахисні засоби для обличчя часто розробляються з більш легкою текстурою, гіпоалергенними формулами, що не закупорюють пори (некoмедогенні).

    - Шкіра тіла менш чутлива, тому сонцезахисні засоби для тіла можуть бути більш густими та містити інші додаткові інгредієнти.

2. Косметичні властивості:

   - Засоби для обличчя часто мають матуючі властивості, бувають безбарвними або з тонуючим ефектом для кращого вигляду шкіри. Вони також можуть містити додаткові доглядові компоненти, такі як антиоксиданти або зволожувачі.

   - Засоби для тіла рідко мають такі косметичні властивості і зазвичай фокусуються тільки на захисті від сонця.

3. Зручність використання:

   - Засоби для обличчя зазвичай мають легку текстуру, що швидко вбирається і не залишає жирного блиску — це важливо для щоденного використання.

   - Засоби для тіла можуть бути у вигляді крему, лосьйону, спрею або олійки, що дозволяє зручно наносити їх на великі ділянки шкіри.

Рекомендації щодо вибору сонцезахисних засобів:

1. Для обличчя:

   - Вибирайте засоби з легкими формулами, які підходять для вашого типу шкіри (наприклад, гелі для жирної шкіри, креми для сухої шкіри).

   - Засоби з SPF 30 або вище та захистом широкого спектру (UVA/UVB).

2. Для тіла:

   - Можна використовувати більш густі креми чи лосьйони, які забезпечують довготривалий захист.

   - Зручні у використанні спреї та олійки для швидкого нанесення на великі ділянки шкіри.

   - Засоби з SPF 30 або вище та захистом широкого спектру (UVA/UVB).

 

Поради щодо використання:

- Незалежно від того, чи Ви перебуваєте в місті чи на пляжі, важливо використовувати сонцезахисний засіб щодня. Обличчя потребує особливої уваги, оскільки воно більше піддається впливу ультрафіолетових променів. Дозування засобу для зони обличчя, вух та шиї 2.5 мл.

- Наносьте сонцезахисний засіб кожні 2 години, особливо після плавання, потіння або витирання рушником.

Таким чином, для обличчя і тіла часто використовують різні сонцезахисні засоби, щоб забезпечити найкращий захист і комфорт для кожного типу шкіри.

— Вікторія Миронюк, лікар-дерматолог, PhD.

Здоров'я Вам і Вашій родині 💚