Профілактика інсульту

Що потрібно робити для профілактики інсульту? 

•  Перевіряйте рівень холестерину
  Коли холестерин накопичується в судинах, він призводить до атеросклерозу. Атеросклероз є основною причиною звуження судин, що призводить як до інфаркту, так і до інсульту. Контролювати цей показник важливо не рідше, ніж 1 раз на 5 років. Якщо у вас високий рівень холестерину, зміна способу життя та консультація з лікарем допоможе зменшити ризик інсульту. 
  
  
•  Контролюйте артеріальний тиск
  Гіпертонія призводить до збільшення ризику інсульту у віці до 80 років у 2-4 рази. Поговоріть з вашим лікарем про те, як часто вам потрібно перевіряти тиск. Ви можете це робити вдома, у лікаря, а також в деяких аптеках. 
  
  
•  Лікуйте діабет
  Він викликає деструктивні зміни в судинах у всьому тілі, зокрема у мозку. Якщо рівень глюкози у крові високий під час інсульту, тоді пошкодження мозку, зазвичай, є більш серйозним, ніж коли глюкоза в крові в нормі. 
  
  
•  Лікуйте серцеві захворювання
  Ішемічна хвороба серця, дефекти клапанів, фібриляція передсердь та збільшення однієї з камер серця можуть призвести до утворення тромбів, що можуть розірватися і закупорити судини в мозку. Вчасно обстежуйтеся та дотримуйтеся призначеного лікування.
  
  
• Обирайте здорову їжу
  Щоденний  раціон обов’язково має містити свіжі овочі та фрукти. 
  
  
•  Будьте фізично активними
  Це допоможе зберегти здорову вагу та знизити рівень холестерину. Щотижня займайтеся швидкою ходьбою, 30-40 хв. аеробних вправ – найкращий спосіб підтримати форму та здоров’я. 
  
  
•  Відмовтеся від куріння
  Куріння сигарет подвоює ризик ішемічного інсульту та збільшує вірогідність геморагічного інсульту в 4 рази. Пам’ятайте, що ваш лікар може запропонувати способи відмови від поганої звички.
  
  
• Відмовтеся від алкоголю
  Надмірне споживання алкоголю може підвищити кров’яний тиск. 
  Вчасно звертайтеся до лікаря та дотримуйтеся рекомендацій, піклуйтеся про себе та своїх рідних. Здоров’я Вам та Вашій родині