Перша психологічна допомога

• Залишайтеся поруч із людиною, яка потребує допомоги. Люди в кризовій ситуації тимчасово втрачають почуття захищеності та довіри. Коли ви поряд, ви можете допомогти відновити почуття впевненості та безпеки.
• Активне слухання. Важливо уважно вислухати людину, щоб допомогти їй пережити травмуючу подію. Не можна робити вигляд, що нічого не сталося, але не слід і докучати розпитуваннями.
• Поважайте почуття інших. Віднесіться без упередження до того, що вам кажуть. Не слід намагатися швидко перевести увагу потерпілого на щось інше. Людина повинна усвідомлювати, що з нею дійсно щось сталося, повинна виразити свою реакцію.
• Проявіть турботу та надайте практичну допомогу. Якщо хтось перебуває в кризовій ситуації, в першу чергу корисною буде практична допомога: зв'язатися з кимось, хто може побути з постраждалим і т.д. Не можна надовго залишати потерпілого одного, дозволяючи йому замикатися в собі.

Якщо ви бачите, що стан близької людини дуже нестабільний або погіршується, ініціюйте звернення до спеціаліста. Щоб отримати безкоштовну конфіденційну онлайн-консультацію психолога або психотерапевта, потрібно лише коротко описати свій запит і залишити заявку на сайті tellme.com.ua

Також першу психологічну допомогу можна отримати на платформі Razom – https://www.mansiocenter.com/razom-ukr

Razom – це міжнародна мережа україномовних та російськомовних психотерапевтів та психологів, які разом працюють над тим, щоб допомогти українським людям, які постраждали від війни. Вони надають кожній людині, яка потребує психотерапії, 5 безкоштовних віртуальних сеансів від досвідчених професійних психологів!

Бережіть себе! Здоров’я Вам та Вашій родині