Моя аптека Обране Кошик
Ростань
  • Укр
    • Укр


Інформаційна служба

0 800 405 407

Соціальні мережі


Вихід
ВГОРУ

Авітаміноз: ознаки та причини - як боротися?

Авітаміноз: ознаки та причини - як боротися?

Авітаміноз – це захворювання, яке виникає внаслідок нестачі потрібних для організму вітамінів.



Найбільше авітаміноз відчувається з настанням холоду: мало сонця, короткі та прохолодні дні, а про вживання фруктів та овочів взагалі забувають! Серед найпоширеніших симптомів авітамінозу лікарі називають:

  • Головний біль
  • Втому
  • Млявість
  • Нудоту
  • Сонливість
  • М'язову слабкість

Як ще розпізнати симптоми авітамінозу?



Зверніть увагу на шкіру. Якщо вона суха, лущиться, а ще на ній помітні висипи – це сигнал, що організму бракує вітамінів: В6, А, В9. У такому випадку лікарі радять вживати продукти, багаті на залізо.

Ламке волосся та нігті теж сигналізують про появу авітамінозу. Аби уникнути цієї проблеми, вживайте вітаміни A або B2.

Погане самопочуття, дратівливість, сонливість, головний біль, поганий настрій, млявість – це теж ознаки авітамінозу. Лікарі радять не займатися самолікуванням, а порадитися з ними, аби визначити, яких саме вітамінів не вистачає Вашому організму.


Як боротися з авітамінозом?


Достатньо переглянути свій раціон харчування, додати більше фруктів, овочів та горіхів. Наприклад, вітамін А міститься у моркві та яйцях. Вітаміни групи В – у сирах, молоці, м'ясі та мучних продуктах. Квасоля, гречка містять калій та магній, які зміцнюють нігті та волосся – це саме те, що потрібно для слабких та ламких нігтів та волосся. Не варто забувати і про вітамін С, яким багаті цитрусові, болгарський перець, квашена капуста.

Лікарі також радять більше гуляти, проводити час на свіжому повітрі. Загартовуватися, робити ранкові зарядки та додати у свій звичний режим дня більше активності!



Догляд за шкірою: тільки обличчя і руки?

Як уникнути переохолодження

Підписуйтесь та будьте здорові!

Персоналізована підписка на цікаві новини, поради, акції, ексклюзивні товари. Ніякого спаму, тільки важливі листи та повідомлення.

Хочу підписатися

Ви дійсно хочете видалити аптеку?

Ви дійсно хочете видалити адресу?

Ви дійсно хочете видалити категорію?

Ні Так

Підписка на розсилку

Дізнавайтеся про цікаві новини, акції, нові товари - першими

Підписка успішна

Підписка скасована

Оберіть свою аптеку

Товари та ціни представлені на сайті вказані без прив’язки до місця розташування аптеки.

Режим "Моя Аптека" увімкнено

Режим "Моя Аптека" вимкнено

Додати аптеку

Кошик

У вашому кошику порожньо
Вартість
від 0 грн

Кінцева вартість товару залежить від обраної аптеки, та дійсна при замовленні на сайті.

Обране 0 товари

У вас немає обраних товарів
Порівняння

Оберіть своє місто

При виборі іншого міста наявність та ціни на товари можуть змінитися

Вінниця

Івано-Франківськ

Київ

Луцьк

Львів

Рівне

Тернопіль

Підтвердіть ваше місто

Ваше місто Івано-Франківськ?

Обрати інше місто

Кешбек

При купівлі товарів вам нараховуються бонуси у розмірі 2% від вартості кожного товару на ваш бонусний рахунок в особистому кабінеті.

Розраховуватися накопиченими бонусними гривнямми ви можете за всі товари. Наша бонусна програма не має виключень.

Детальніше про бонусну систему ви можете дізнатися тут.

Оберіть аптеку в місті Ростань
Вкажіть адресу

Додати нову адресу

Назва
Місто

Спосіб доставки
Поштовий індекс/адреса відділення

Нічого не знайдено

Поштовий індекс
Вулиця
Будинок
Квартира
Номер/адреса відділення

Нічого не знайдено

Вулиця
Будинок
Квартира
Прізвище отримувача
Ім’я отримувача
Телефон отримувача

Реєстрація

Ваше ім’я
Телефон

Ми відправили код на номер

Помилились номером?
Ввести код з СМС
Не отримали код?

Відправимо знову через 60 сек

Вхід