Здоровий вигляд волосся: важливі аспекти по догляду

Волосся – один з основних індикаторів здоров’я! Воно дуже схильне до несприятливого впливу різних чинників – від різких перепадів температури до стресу й нестабільного раціону.

Ці п’ять простих кроків допоможуть повернути волоссю здоровий вигляд і легко стануть звичкою

Стежте за харчуванням

Все починається зсередини. Основну масу поживних речовин і мікроелементів організм отримує з їжею, тому так важливо стежити за збалансованістю раціону. Для здоров’я волосся в щоденному меню мають бути продукти, багаті на кальцій, залізо й цинк, серед яких жирна риба, зелені листові овочі, горіхи, яйця й бобові. Не можна забувати й про водний баланс, оскільки від нього залежить і стан шкіри голови також.

Доглядайте за шкірою голови

Зазвичай здоров’я і якість волосся прямо пов’язані зі станом шкіри під ним. Вибір шампуню завжди має ґрунтуватися на тому, які часи переживає шкіра голови. Додаткові ритуали скрабування, зволоження, нанесення масок і сироваток потрібні для підтримки здоров’я скальпа і як частина регулярного догляду.

Правильно вибирайте гребінець

Використання непідхожого гребінця може призвести до випадання волосся, тому варто підбирати його відповідно до індивідуальних особливостей.

Вживайте вітаміни

Нестабільні часи й зміна сезонів позначаються на здоров’ї і впливають на якість засвоєння поживних речовин. Саме тому вживання вітамінів — чудова екстра допомога організму впоратися зі стресом. Здоров’я волосся прямо пов’язане з достатньою кількістю таких елементів, як мідь, цинк, біотин і селен, які відповідають за його нормальний ріст і пігментацію.

Відпочивайте в шовках

Шовкова наволочка дійсно захистить волосся від зайвого тертя й ламкості. Для більшого ефекту ліпше замінити звичні аксесуари для волосся на вироби із шовку — від гумок до шовкового тюрбана для сну.

Шукайте ще більше цікавої інформації на нашому сайті: https://zr.in.ua/ua

Уход за кожей: только лицо и руки?

Як уникнути переохолодження

Здоровий вигляд волосся: важливі аспекти по догляду

Ці п’ять простих кроків допоможуть повернути волоссю здоровий вигляд і легко стануть звичкою

Подписывайтесь и будьте здоровы!