ВВЕРХ
Моя аптека Избранное Корзина
Киев
  • Рус
    • Рус


Информационная служба

0800 405 407

Социальные сети


Выход

Як захистити свій зір під час використання смартфону

Як захистити свій зір під час використання смартфону

Важко знайти людину, яка б активно не використовувала свій смартфон. Щохвилини ми переглядаємо новини, аби тримати себе в курсі поточного стану в країні. 

Водночас гаджет – це пристрій, який забирає купу вільного часу та здоров’я. Найбільше страждають наші очі. Тому важливо змінити звичку на дозоване користування

При частому перегляді новин у нас не лише починають боліти очі, але й виробляється тривога та паніка, тому важливо не піддаватися емоційним заголовкам та тримати себе в спокої:

  • Частіше нагадуйте собі про те, що ви в безпеці і в цей момент нам нічого не загрожує.
  • Змінюйте фокус своєї уваги, відволікайтеся, не намагайтеся тримати все під контролем.
  • Обмежте потік інформації, контролюйте свій час в мережі та не “підсідайте” на новини.
  • Переключайте увагу та проговорюйте з кимось більш спокійним свої переживання, страхи та тривожні думки.

Також ділимося декількома порадами, як мінімізувати шкоду гаджетів і для наших очей

  • Слухайте новини в форматі аудіо та подкастів. Наприклад, рекомендуємо звернути увагу на такі українські подкасти: Громадське Радіо, Детектор Медіа, The Ukrainians.
  • Під час користування пристроєм стежте за дистанцією до очей. Оптимальна віддаленість від 45 до 60 см.
  • Налаштуйте комфортний рівень параметрів яскравості та контрастності екрану пристрою.
  • Спробуйте правило 20-20-20: кожні 20 хвилин дивіться в сторону приблизно на 20 метрів або кроків вдалечінь упродовж 20 секунд.
  • Щонайменше за 2-3 год перед сном не дивитися у дисплей.
  • Проконсультуйтеся з лікарем щодо використання окулярів із лінзами, які блокують синє випромінювання електронних пристроїв.
  • Візьміть за правило фізичну активність, частіше виходьте на вулицю, дихайте свіжим повітрям, робіть легкі вправи.
  • Регулярно відвідуйте офтальмолога. Велика кількість захворювань очей не має ранніх симптомів.

Друзі, а ви спостерігали за собою залежність від вашого смартфону? Скільки часу на день ви проводите в екрані читаючи новини?

Уход за кожей: только лицо и руки?

Як уникнути переохолодження

promo

Подписывайтесь и будьте здоровы!

Персонализированная подписка на интересные новости, советы, акции, эксклюзивные товары. Никакого спама, только важные письма и сообщения.

Хочу подписаться

Ви дійсно хочете видалити аптеку?

Ви дійсно хочете видалити адресу?

Ви дійсно хочете видалити категорію?

Ні Так

Подписка на рассылку

Узнайте об интересных новостях, акциях, новых товарах - первыми

Подписка успешна

Підписка скасована

Оберіть свою аптеку

Товари та ціни представлені на сайті вказані без прив’язки до місця розташування аптеки.

Режим "Моя Аптека" увімкнено

Режим "Моя Аптека" вимкнено

Додати аптеку

Корзина

В вашей корзине пусто

Избранное 0 товары

У вас немає обраних товарів
Порівняння

Выберите свой город

При выборе другого города наличие и цены на товары могут измениться

Винница

Дрогобыч

Банилов

Хмельницкий

Киев

Ивано-Франковск

Львов

Городенка

Коломыя

Киверцы

Камень-Каширский

Иршава

Межгорье

Борислав

Ужгород

Самбор

Новый Роздол

Ровно

Тернополь

Луцк

Підтвердіть ваше місто

Ваше місто Івано-Франківськ?

Обрати інше місто

Кешбек

При купівлі товарів вам нараховуються бонуси у розмірі 2% від вартості кожного товару на ваш бонусний рахунок в особистому кабінеті.

Розраховуватися накопиченими бонусними гривнямми ви можете за всі товари. Наша бонусна програма не має виключень.

Детальніше про бонусну систему ви можете дізнатися тут.

Оберіть аптеку в місті Киев
Введите адрес

Добавить новый адрес

Название
Город

Способ доставки
Почтовый индекс/адрес отделения

Ничего не найдено

Почтовый индекс
Улица
Дом
Квартира
Номер/адрес отделения

Ничего не найдено

Улица
Дом
Квартира
Фамилия получателя
Имя получателя
Телефон получателя

Регистрация

Ваше имя
Телефон

Мы отправили код на номер

Ошибились номером?
Ввести код из СМС

Не получили код?

Отправим снова через 60 сек

Вход