ВВЕРХ
Моя аптека Избранное Корзина
Киев
  • Рус
    • Рус


Информационная служба

0800 405 407

Социальные сети


Выход

Як розігнати метаболізм: поради фахівців

Як розігнати метаболізм: поради фахівців

Кажуть, щоб схуднути, необхідно мати хороший обмін речовин в організмі, і це чиста правда. Коли обмін речовин уповільнений, організм починає довше спалювати калорії, і з'являється зайва вага.

Якщо ви хочете виявити причину уповільненого обміну речовин, тоді вам варто звернутися до ендокринолога та генетика. На сьогоднішній день доступна програма генетичного аналізу, в якій функціонально досліджуються гени в різних органах і тканинах, що впливають на метаболізм людини. Крім цього, даний тест показує реакцію організму на фізичні вправи, і допомагає підібрати оптимальну дієту, враховуючи спосіб життя пацієнта.

Із загальних порад можемо виділити:

  •  Перше, з чого потрібно почати – це питний режим. Вживання достатньої кількості рідини активізує обмін речовин. Випиваючи склянку води за 30 хвилин до їжі, ви також активізуєте обмінні процеси організму.
  •  Обмін речовин залежить ще і від кількості м'язової маси в тілі. Збільшити її допоможуть фізичні навантаження. Для цього підійдуть звичайна ходьба або їзда на велосипеді. Якщо є вибір між транспортом і пішою прогулянкою – сміливо вибирайте прогулянку! Якщо будете робити ранкову зарядку – це ще один плюс.
  •  Для гарного обміну речовин також важливо дотримуватися режиму харчування. Кожен раз, коли ви забули або не встигли пообідати, ваші обмінні процеси одразу ж сповільнюються. Обов'язково снідайте вранці, коли прокидається організм. Цим ви подаєте йому сигнал про те, що пора запускати обмін речовин. Якщо ж ви пропускаєте сніданок, то обмін речовин протягом дня буде уповільненим.
  •  Велику роль відіграє і те, що ви вживаєте в їжу. Наприклад, вітаміни і клітковина, якими багаті овочі і фрукти, покращують обмін речовин. Вітаміни каталізують біохімічні реакції, а клітковина очищає організм від всього зайвого.
  •  Продукти, що уповільнюють обмін речовин – ті, які пройшли промислову переробку. До цієї категорії відносяться цукор, хлібобулочні вироби з білої муки, маргарин та інші солодощі (печиво, випічка). А також молочні продукти, у складі яких використаний рослинний жир замість тваринного (морозиво, плавлений сирок), і м'ясні вироби (ковбаси, сосиски)/

Які з даних порад стали для вас корисними? Пишіть свої відповіді в коментарях, і діліться своїми способами, як розігнати метаболізм

Уход за кожей: только лицо и руки?

Як уникнути переохолодження

promo

Подписывайтесь и будьте здоровы!

Персонализированная подписка на интересные новости, советы, акции, эксклюзивные товары. Никакого спама, только важные письма и сообщения.

Хочу подписаться

Ви дійсно хочете видалити аптеку?

Ви дійсно хочете видалити адресу?

Ви дійсно хочете видалити категорію?

Ні Так

Подписка на рассылку

Узнайте об интересных новостях, акциях, новых товарах - первыми

Подписка успешна

Підписка скасована

Оберіть свою аптеку

Товари та ціни представлені на сайті вказані без прив’язки до місця розташування аптеки.

Режим "Моя Аптека" увімкнено

Режим "Моя Аптека" вимкнено

Додати аптеку

Корзина

В вашей корзине пусто

Избранное 0 товары

У вас немає обраних товарів
Порівняння

Выберите свой город

При выборе другого города наличие и цены на товары могут измениться

Винница

Дрогобыч

Банилов

Хмельницкий

Киев

Ивано-Франковск

Львов

Городенка

Коломыя

Киверцы

Камень-Каширский

Иршава

Межгорье

Борислав

Ужгород

Самбор

Новый Роздол

Ровно

Тернополь

Луцк

Підтвердіть ваше місто

Ваше місто Івано-Франківськ?

Обрати інше місто

Кешбек

При купівлі товарів вам нараховуються бонуси у розмірі 2% від вартості кожного товару на ваш бонусний рахунок в особистому кабінеті.

Розраховуватися накопиченими бонусними гривнямми ви можете за всі товари. Наша бонусна програма не має виключень.

Детальніше про бонусну систему ви можете дізнатися тут.

Оберіть аптеку в місті Киев
Введите адрес

Добавить новый адрес

Название
Город

Способ доставки
Почтовый индекс/адрес отделения

Ничего не найдено

Почтовый индекс
Улица
Дом
Квартира
Номер/адрес отделения

Ничего не найдено

Улица
Дом
Квартира
Фамилия получателя
Имя получателя
Телефон получателя

Регистрация

Ваше имя
Телефон

Мы отправили код на номер

Ошибились номером?
Ввести код из СМС

Не получили код?

Отправим снова через 60 сек

Вход