Як обрати корисні солодощі для дітей

Саме тому ми пропонуємо вам замінити вже звичні нам цукерки на корисні солодощі

• Замініть шоколад на цукерки з пастили із натурального соку, без цукру.
• Замість цукрових льодяників, подаруйте будь-які сухофрукти без додавання цукру.
• Пакетований сік чи газовані солодкі напої краще замінити на натуральний морс чи ягідно-фруктовий чай.
• Уникайте обробленої та смаженої їжі, як-то пончики та випічка – бісквіти, пиріжки, печиво, крекери, вафлі тощо. Натомість краще порадуйте дітей свіжими фруктами – яблуками, мандаринами, хурмою, або замороженими чи консервованими фруктами в соку.

 Якщо все ж будете дарувати солодке, переконайтеся, що продукт має низький вміст цукру!

Дітям від 2 до 18 років щодня можна вживати не більше 25 грамів цукру. А от до 2 років не рекомендують взагалі давати солодке. Важливо пам’ятати, що цукор може бути навіть у тих продуктах, які асоціюються зі здоровим харчуванням. Передовсім це стосується йогуртів і соків. Тому будьте уважними, коли формуєте раціон дитини, не робіть поступок, виправдовуючи їх святами.