ВВЕРХ
Моя аптека Избранное Корзина
Киев
  • Рус
    • Рус


Информационная служба

0800 405 407

Социальные сети


Выход

Як не переїсти на свята: декілька дієвих порад

Як не переїсти на свята: декілька  дієвих порад

Вже зовсім скоро прийдуть Різдвяні свята, однак, святковий період – це не тільки про сміх і теплі зустрічі з родиною та друзями, але і про нескінченний марафон застіль. Навіть тим, хто регулярно стежить за своїм харчуванням, у межах подібних заходів, буває набагато важче утриматися від спокус.



Ми підготували для вас декілька простих порад, що допоможуть не переїдати на свята і залишитися у формі:

  •  Не сідайте за стіл з порожнім шлунком

  • Не забувайте про повноцінний сніданок та обід, адже, в іншому випадку, ризик переїдання значно збільшується. Також, щоб знизити апетит, за пів години до свята, можна зробити перекус.
  •  Віддавайте перевагу білковій їжі (наприклад, м’ясу або рибі) та уникайте споживання швидких вуглеводів і жирів (наприклад, майонезні салати та кондитерські вироби).
  •  Не поспішайте та їжте повільно. В середньому шлунку потрібно приблизно 15-20 хвилин, щоб зрозуміти, що він вже наситився. Це правило дозволить не з’їсти зайвого.
  •  Між прийомами їжі рухайтеся і пийте багато води
  • Придумайте з вашою компанією цікаві розваги (наприклад, танцюйте та грайте у рухливі ігри). Не забувайте також підтримувати водний баланс, щоб посилити процеси травлення і вивести сіль з організму.
  •  Ну і наостанок, займіться спортом у день свята. Наприклад, силові тренування зранку забезпечать покращений метаболізм протягом 48 годин. Навіть якщо перевищити норму з’їденої їжі, велика її частина піде на поповнення запасів енергії.

Сподобалися поради? Можливо, у вас є свої власні секрети, як не переїдати під час застілля? Діліться ними з друзями та рідними у себе на сторінці💚
Шукайте ще більше цікавої інформації на нашому сайті: https://zr.in.ua/ua

Уход за кожей: только лицо и руки?

Як уникнути переохолодження

promo

Подписывайтесь и будьте здоровы!

Персонализированная подписка на интересные новости, советы, акции, эксклюзивные товары. Никакого спама, только важные письма и сообщения.

Хочу подписаться

Ви дійсно хочете видалити аптеку?

Ви дійсно хочете видалити адресу?

Ви дійсно хочете видалити категорію?

Ні Так

Подписка на рассылку

Узнайте об интересных новостях, акциях, новых товарах - первыми

Подписка успешна

Підписка скасована

Оберіть свою аптеку

Товари та ціни представлені на сайті вказані без прив’язки до місця розташування аптеки.

Режим "Моя Аптека" увімкнено

Режим "Моя Аптека" вимкнено

Додати аптеку

Корзина

В вашей корзине пусто

Избранное 0 товары

У вас немає обраних товарів
Порівняння

Выберите свой город

При выборе другого города наличие и цены на товары могут измениться

Винница

Дрогобыч

Банилов

Хмельницкий

Киев

Ивано-Франковск

Львов

Городенка

Коломыя

Киверцы

Камень-Каширский

Иршава

Межгорье

Борислав

Ужгород

Самбор

Новый Роздол

Ровно

Тернополь

Луцк

Підтвердіть ваше місто

Ваше місто Івано-Франківськ?

Обрати інше місто

Кешбек

При купівлі товарів вам нараховуються бонуси у розмірі 2% від вартості кожного товару на ваш бонусний рахунок в особистому кабінеті.

Розраховуватися накопиченими бонусними гривнямми ви можете за всі товари. Наша бонусна програма не має виключень.

Детальніше про бонусну систему ви можете дізнатися тут.

Оберіть аптеку в місті Киев
Введите адрес

Добавить новый адрес

Название
Город

Способ доставки
Почтовый индекс/адрес отделения

Ничего не найдено

Почтовый индекс
Улица
Дом
Квартира
Номер/адрес отделения

Ничего не найдено

Улица
Дом
Квартира
Фамилия получателя
Имя получателя
Телефон получателя

Регистрация

Ваше имя
Телефон

Мы отправили код на номер

Ошибились номером?
Ввести код из СМС

Не получили код?

Отправим снова через 60 сек

Вход