ВВЕРХ
Моя аптека Избранное Корзина
Киев
  • Рус
    • Рус


Информационная служба

0800 405 407

Социальные сети


Выход

Відновлення здорового режиму життя після свят: поради від фахівця

Відновлення здорового режиму життя після свят: поради від фахівця

Свята - це чудово, бо дозволяють нам відпочити від рутини життя та дещо більше "посмакувати" життя, у переносному та буквальному значеннях, еге ж? Та ми усі погодимось, що багато кому після подібного періоду потрібна допомога, щоб вернутись до якісного режиму життя... Дозвольте Вам допомогти:

 

З одного боку, різдвяні й новорічні канікули дають змогу видихнути та розслабитися. З іншого боку, коли відпочинок сягає свого апогею, дуже складно повернутися до реальності – і річ не у дедлайнах, а в організмі – здається неможливим прокинутися рано вранці, відмовитися від денного сну, добавки і десерту.

Якщо ви впізнали себе, знайомтеся з простими способами отямитися після свят:

  • Почніть із простого, мисліть раціонально

Почніть із простих кроків: відновіть режим, робіть зарядку, приймайте харчові добавки. Щодо харчування, то їжте менше солодкого й крохмалистих продуктів. Натомість зосередьтеся на цілісній рослинній їжі.

  • Перестаньте перекушувати

    Простий спосіб повернути собі енергію ¬¬– відмовитися від перекусів і збільшити проміжок між вечерею та сніданком. За нагоди, прагніть до 14 годин. Це цілком досяжний проміжок, якого не настільки складно дотримуватись, як повного інтервального голодування. Це означає, що вам потрібно планувати ранню вечерю, що позитивно вплине на травлення і якість сну.

  •  Їжте продукти, які підтримують печінку

    Під час святкового переїдання найбільше страждають печінка і травна система, тому важливо додати до раціону продукти, що підтримують здоров'я цих органів. Пропонуємо вживати тричі на день такі сприятливі для печінки продукти, як броколі, капуста, цвітна капуста, капуста калі, цибуля, часник, цибуля-порей, буряк, шпинат, авокадо, куркума і брюссельська капуста.


  •  Спіть

    Позаяк ви перевантажили свій організм, дайте йому можливість відпочити і відновитися, поспавши кілька ночей. Якість сну суттєво впливає на наше фізичне, психічне та емоційне здоров'я і благополуччя. Чим менше ми спимо, тим більша ймовірність поганого настрою й виснаження через нестачу мелатоніну.

  •  Рухайтеся щодня

    Важливо рухатися щодня – це не обов'язково мають бути повноцінні тренування чи заняття у тренажерному залі. Взимку ми схильні рухатись набагато менше, що може негативно вплинути на наш настрій та енергію. Навіть щоденні піші прогулянки та 20-хвилинні тренування сприятливо впливають на фізичне здоров'я. А ще такі зарядки та прогулянки можна практикувати усією родиною.

Уход за кожей: только лицо и руки?

Як уникнути переохолодження

promo

Подписывайтесь и будьте здоровы!

Персонализированная подписка на интересные новости, советы, акции, эксклюзивные товары. Никакого спама, только важные письма и сообщения.

Хочу подписаться

Ви дійсно хочете видалити аптеку?

Ви дійсно хочете видалити адресу?

Ви дійсно хочете видалити категорію?

Ні Так

Подписка на рассылку

Узнайте об интересных новостях, акциях, новых товарах - первыми

Подписка успешна

Підписка скасована

Оберіть свою аптеку

Товари та ціни представлені на сайті вказані без прив’язки до місця розташування аптеки.

Режим "Моя Аптека" увімкнено

Режим "Моя Аптека" вимкнено

Додати аптеку

Корзина

В вашей корзине пусто

Избранное 0 товары

У вас немає обраних товарів
Порівняння

Выберите свой город

При выборе другого города наличие и цены на товары могут измениться

Винница

Дрогобыч

Банилов

Хмельницкий

Киев

Ивано-Франковск

Львов

Городенка

Коломыя

Киверцы

Камень-Каширский

Иршава

Межгорье

Борислав

Ужгород

Самбор

Новый Роздол

Ровно

Тернополь

Луцк

Підтвердіть ваше місто

Ваше місто Івано-Франківськ?

Обрати інше місто

Кешбек

При купівлі товарів вам нараховуються бонуси у розмірі 2% від вартості кожного товару на ваш бонусний рахунок в особистому кабінеті.

Розраховуватися накопиченими бонусними гривнямми ви можете за всі товари. Наша бонусна програма не має виключень.

Детальніше про бонусну систему ви можете дізнатися тут.

Оберіть аптеку в місті Киев
Введите адрес

Добавить новый адрес

Название
Город

Способ доставки
Почтовый индекс/адрес отделения

Ничего не найдено

Почтовый индекс
Улица
Дом
Квартира
Номер/адрес отделения

Ничего не найдено

Улица
Дом
Квартира
Фамилия получателя
Имя получателя
Телефон получателя

Регистрация

Ваше имя
Телефон

Мы отправили код на номер

Ошибились номером?
Ввести код из СМС

Не получили код?

Отправим снова через 60 сек

Вход