Профілактика головного болю

Головні болі є одними з найбільш поширених розладів нервової системи! Пам’ятайте, що профілактика завжди простіша й дешевша, ніж лікування недуги.

Що можна зробити, аби уникнути головного болю або його пом’якшити?

Уникайте тригерів головного болю

Ведіть щоденник, щоби визначити, що саме викликає у вас головний біль, та уникнути його. Записуйте детальну інформацію щоразу як у вас болить голова, наприклад, коли біль почався, чим ви в той час займалися і як довго він тривав.

Зменшіть кількість кофеїну

Хоча деякі ліки від головного болю містять кофеїн, бо він може бути корисним для його зменшення, проте він також може біль посилити. Постарайтеся мінімізувати кількість кофеїну або виключити його зі свого раціону.