Поради з профілактики діабету

Поради з профілактики діабету:

• Збільшіть фізичну активність
  Регулярні фізичні навантаження допоможуть вам позбавитися зайвої ваги, знизити рівень цукру в крові, підвищити чутливість до інсуліну. 
• Дотримуйтеся здорового харчування
  При виборі типу харчування для профілактики або при діабеті потрібно проконсультуватися зі спеціалістом, враховувати ваші індивідуальні особливості, щоб не зашкодити організму.
• Стежте за вагою
  Завдяки заняттям спортом та втраті зайвої ваги, ризик діабету зменшується на понад 50%.
• Утримуйтеся від куріння та зловживання алкоголем
  Куріння може призвести до підвищення цукру та резистентності до інсуліну. Чим більше ви курите, тим більший ризик діабету. 
• Вчасно звертайтеся до лікаря
  При погіршенні стану або довготривалих симптомах, звертайтеся до сімейного лікаря.
  
  Також пам’ятайте про те, що самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я!