Перша психологічна допомога

Під час воєнних дій психіка людини перебуває в постійному напруженні та стресі. Вони можуть спричинити різні реакції та мати індивідуальні фізичні прояви. Саме тому ми хочемо поділитися з вами універсальними загальними правилами першої психологічної допомоги

1. Залишайтеся поруч із людиною, яка потребує допомоги. Люди в кризовій ситуації тимчасово втрачають почуття захищеності та довіри. Коли ви поряд, ви можете допомогти відновити почуття впевненості та безпеки.
2. Активне слухання. Важливо уважно вислухати людину, щоб допомогти їй пережити травмуючу подію. Не можна робити вигляд, що нічого не сталося, але не слід і докучати розпитуваннями.
3. Поважайте почуття інших. Віднесіться без упередження до того, що вам кажуть. Не слід намагатися швидко перевести увагу потерпілого на щось інше. Людина повинна усвідомлювати, що з нею дійсно щось сталося, повинна виразити свою реакцію.
4. Проявіть турботу та надайте практичну допомогу. Якщо хтось перебуває в кризовій ситуації, в першу чергу корисною буде практична допомога: зв'язатися з кимось, хто може побути з постраждалим і т.д. Не можна надовго залишати потерпілого одного, дозволяючи йому замикатися в собі.

Якщо ви бачите, що стан близької людини дуже нестабільний або погіршується, ініціюйте звернення до спеціаліста. Щоб отримати безкоштовну конфіденційну онлайн-консультацію психолога або психотерапевта, потрібно лише коротко описати свій запит і залишити заявку на сайті tellme.com.ua

Також першу психологічну допомогу можна отримати на платформі Razom – https://www.mansiocenter.com/razom-ukr

Razom – це міжнародна мережа україномовних та російськомовних психотерапевтів та психологів, які разом працюють над тим, щоб допомогти українським людям, які постраждали від війни. Вони надають кожній людині, яка потребує психотерапії, 5 безкоштовних віртуальних сеансів від досвідчених професійних психологів!

Бережіть себе! Здоров’я Вам та Вашій родині