Жодного шуму: як дві години тиші впливають на організм

Науково доведено, що цифровий та зовнішній шум негативно впливають на стан нашого здоров'я. Але тиша може допомогти цього уникнути!

Тиша знижує стрес і нервову напругу

Ще з 19 століття вважалося, що постійний шум перешкоджає одужанню, щобільше – є частою причиною стресу, погіршення сну, прискореного серцебиття і підвищеного тиску. Тиша ж, навпаки, допомагає знизити напругу.

Тиша допомагає відновити увагу

Нескінченні звукові подразники оточують нас всюди та не дають мозковим центрам можливості «перезавантажитися». Це надає додаткове навантаження на префронтальну кору головного мозку, через що ресурси уваги поступово виснажуються і ти втрачаєш концентрацію. Вихід є – якісний час наодинці з собою! А ще краще – наодинці з природою!

Тиша може відновити клітини мозку

Дослідження 2013 року виявило, що 2 години тиші кожен день приводять до утворення нових нейронних зв'язків в лімбічній системі мозку, що відповідає за емоції та пам'ять, – гіпокампі. А це означає, що тиша корисна у випадках з проблемою регенерації нейронів, таких як депресія або хвороба Альцгеймера.