ВВЕРХ
Моя аптека Избранное Корзина
Киев
  • Рус
    • Рус


Информационная служба

0800 405 407

Социальные сети


Выход

Чим корисні літні ягоди у раціоні жінки

Чим корисні літні ягоди у раціоні жінки
Відомий український дієтолог Наталя Самойленко склала список найкорисніших літніх ягід, які бажано включити в раціон кожній дівчині. Вони неймовірно смачні, малокалорійні та дуже корисні


Літні ягоди: наповнений вітамінами раціон


Полуниця


Більшість вуглеводів походять із простих цукрів – глюкози, сахарози, фруктози. Глікемічний індекс – 40, що вважається відносно низьким. Містить вітамін С, марганець, фолат (вітамін В9), калій у високій концентрації. Меншою мірою забезпечує організм залізом, міддю, магнієм, фосфором, вітамінами В6, К, Е.


Крім того, містить потужні антиоксиданти, такі як пеларгонідин (надає яскраво-червоного забарвлення ягоді, кількість пропорційна ступеню дозрівання плодів), елагагінова кислота (який сприяє боротьбі з бактеріальним запаленням), елаготаніни, проціанідини.


Малина



Глікемічний індекс – 30. Багата на вітамін С (54% від добової норми), марганець (41%), магній (7%), мідь (6%), залізо (5%), калій (5%), фосфор (4%), вітаміни К (12%), Е (5%).
Також у ягоді міститься невелика кількість вітамінів А, В1, В2, В6, кальцію та цинку. Включає такі антиоксиданти, як кверцетин, елагова кислота. Екстракт малини має відмінні протизапальні властивості.



Лохина



Глікемічний індекс – 53. Вітамін К1 (філохінон) у складі бере участь у зсіданні крові та сприяє міцності кісток. Крім того, ця ягода – чудовий донор вітамінів С (24%), К (36%) та марганцю (25%), в меншій кількості вітамінів Е, В6, міді.
Вважається одним з найбагатших джерел антиоксидантів серед овочів та фруктів. У ній можна знайти антоціани, кверцетин, мірицетин.


Ожина


Глікемічний індекс – 25. Серед мікронутрієнтів лідерами є вітамін С (30,2 мг), К (29 мкг) та марганець (0,9 мг). Екстракт ожини має доказану ефективність щодо бактеріального запалення порожнини рота. Тому, якщо ви занепокоєні станом слизової рота, варто включити цей продукт до раціону.

Уход за кожей: только лицо и руки?

Як уникнути переохолодження

promo

Подписывайтесь и будьте здоровы!

Персонализированная подписка на интересные новости, советы, акции, эксклюзивные товары. Никакого спама, только важные письма и сообщения.

Хочу подписаться

Ви дійсно хочете видалити аптеку?

Ви дійсно хочете видалити адресу?

Ви дійсно хочете видалити категорію?

Ні Так

Подписка на рассылку

Узнайте об интересных новостях, акциях, новых товарах - первыми

Подписка успешна

Підписка скасована

Оберіть свою аптеку

Товари та ціни представлені на сайті вказані без прив’язки до місця розташування аптеки.

Режим "Моя Аптека" увімкнено

Режим "Моя Аптека" вимкнено

Додати аптеку

Корзина

В вашей корзине пусто

Избранное 0 товары

У вас немає обраних товарів
Порівняння

Выберите свой город

При выборе другого города наличие и цены на товары могут измениться

Винница

Дрогобыч

Банилов

Хмельницкий

Киев

Ивано-Франковск

Львов

Городенка

Коломыя

Киверцы

Камень-Каширский

Иршава

Межгорье

Борислав

Ужгород

Самбор

Новый Роздол

Ровно

Тернополь

Луцк

Підтвердіть ваше місто

Ваше місто Івано-Франківськ?

Обрати інше місто

Кешбек

При купівлі товарів вам нараховуються бонуси у розмірі 2% від вартості кожного товару на ваш бонусний рахунок в особистому кабінеті.

Розраховуватися накопиченими бонусними гривнямми ви можете за всі товари. Наша бонусна програма не має виключень.

Детальніше про бонусну систему ви можете дізнатися тут.

Оберіть аптеку в місті Киев
Введите адрес

Добавить новый адрес

Название
Город

Способ доставки
Почтовый индекс/адрес отделения

Ничего не найдено

Почтовый индекс
Улица
Дом
Квартира
Номер/адрес отделения

Ничего не найдено

Улица
Дом
Квартира
Фамилия получателя
Имя получателя
Телефон получателя

Регистрация

Ваше имя
Телефон

Мы отправили код на номер

Ошибились номером?
Ввести код из СМС

Не получили код?

Отправим снова через 60 сек

Вход