ВВЕРХ
Моя аптека Избранное Корзина
Киев
  • Рус
    • Рус


Информационная служба

0800 405 407

Социальные сети


Выход

Авітаміноз: ознаки та причини - як боротися?

Авітаміноз: ознаки та причини - як боротися?

Авітаміноз – це захворювання, яке виникає внаслідок нестачі потрібних для організму вітамінів.


Найбільше авітаміноз відчувається з настанням холоду: мало сонця, короткі та прохолодні дні, а про вживання фруктів та овочів взагалі забувають! Серед найпоширеніших симптомів авітамінозу лікарі називають:

  • Головний біль
  • Втому
  • Млявість
  • Нудоту
  • Сонливість
  • М'язову слабкість
     

Як ще розпізнати симптоми авітамінозу?



Зверніть увагу на шкіру. Якщо вона суха, лущиться, а ще на ній помітні висипи – це сигнал, що організму бракує вітамінів: В6, А, В9. У такому випадку лікарі радять вживати продукти, багаті на залізо.

Ламке волосся та нігті теж сигналізують про появу авітамінозу. Аби уникнути цієї проблеми, вживайте вітаміни A або B2.

Погане самопочуття, дратівливість, сонливість, головний біль, поганий настрій, млявість – це теж ознаки авітамінозу. Лікарі радять не займатися самолікуванням, а порадитися з ними, аби визначити, яких саме вітамінів не вистачає Вашому організму.


Як боротися з авітамінозом?


Достатньо переглянути свій раціон харчування, додати більше фруктів, овочів та горіхів. Наприклад, вітамін А міститься у моркві та яйцях. Вітаміни групи В – у сирах, молоці, м'ясі та мучних продуктах. Квасоля, гречка містять калій та магній, які зміцнюють нігті та волосся – це саме те, що потрібно для слабких та ламких нігтів та волосся. Не варто забувати і про вітамін С, яким багаті цитрусові, болгарський перець, квашена капуста.

Лікарі також радять більше гуляти, проводити час на свіжому повітрі. Загартовуватися, робити ранкові зарядки та додати у свій звичний режим дня більше активності!


Шукайте ще більше цікавої інформації на нашому сайті: https://zr.in.ua/ua

Уход за кожей: только лицо и руки?

Як уникнути переохолодження

promo

Подписывайтесь и будьте здоровы!

Персонализированная подписка на интересные новости, советы, акции, эксклюзивные товары. Никакого спама, только важные письма и сообщения.

Хочу подписаться

Ви дійсно хочете видалити аптеку?

Ви дійсно хочете видалити адресу?

Ви дійсно хочете видалити категорію?

Ні Так

Подписка на рассылку

Узнайте об интересных новостях, акциях, новых товарах - первыми

Подписка успешна

Підписка скасована

Оберіть свою аптеку

Товари та ціни представлені на сайті вказані без прив’язки до місця розташування аптеки.

Режим "Моя Аптека" увімкнено

Режим "Моя Аптека" вимкнено

Додати аптеку

Корзина

В вашей корзине пусто

Избранное 0 товары

У вас немає обраних товарів
Порівняння

Выберите свой город

При выборе другого города наличие и цены на товары могут измениться

Винница

Дрогобыч

Банилов

Хмельницкий

Киев

Ивано-Франковск

Львов

Городенка

Коломыя

Киверцы

Камень-Каширский

Иршава

Межгорье

Борислав

Ужгород

Самбор

Новый Роздол

Ровно

Тернополь

Луцк

Підтвердіть ваше місто

Ваше місто Івано-Франківськ?

Обрати інше місто

Кешбек

При купівлі товарів вам нараховуються бонуси у розмірі 2% від вартості кожного товару на ваш бонусний рахунок в особистому кабінеті.

Розраховуватися накопиченими бонусними гривнямми ви можете за всі товари. Наша бонусна програма не має виключень.

Детальніше про бонусну систему ви можете дізнатися тут.

Оберіть аптеку в місті Киев
Введите адрес

Добавить новый адрес

Название
Город

Способ доставки
Почтовый индекс/адрес отделения

Ничего не найдено

Почтовый индекс
Улица
Дом
Квартира
Номер/адрес отделения

Ничего не найдено

Улица
Дом
Квартира
Фамилия получателя
Имя получателя
Телефон получателя

Регистрация

Ваше имя
Телефон

Мы отправили код на номер

Ошибились номером?
Ввести код из СМС

Не получили код?

Отправим снова через 60 сек

Вход