7 справ, які варто зробити до дев'ятої ранку

Хочете, щоб день завжди починався добре і проходив легко? Ми переконані що так, тому пропонуємо вам декілька правил для досягнення такого результату.

Тоді рекомендуємо з самого ранку слідувати цим простим правилам:

Прокинутися за допомогою програми Sleep Control або Sleep Time. З урахуванням ритму вашого серця, дихання і фаз сну вони підберуть для вас максимально комфортний час для пробудження в діапазоні півгодини від заданого часу.
Потягнутися, все ще лежачи в ліжку. Поки тіло ще тепле від сну, ви максимально м'яко зможете розім'яти зв'язки і суглоби.
Встати в планку на хвилину, а краще дві або три, і з кожним разом стояти все довше. Ця вправа найкраще активізує всі групи м'язів і прискорює кровообіг.
Почистити зуби і особливо ретельно – язик. Наліт, який накопичився за ніч – це токсини, які наш організм намагається вивести самостійно. Допоможіть йому, перш ніж починати снідати.
Випити склянку води. Теплу і з крапелькою лимонного соку. Цей трюк допоможе відновити правильний кислотно-лужний баланс в організмі і запустить травлення. Пийте повільно, а не залпом.
Зробити масаж тіла сухою щіткою. Рухайтеся від п'ят до голови, розтираючи тіло енергійними круговими рухами проти годинникової стрілки.
Зробити гімнастику для обличчя. Протягом 10 хвилин повторюйте (можна і безмовно) всі голосні звуки нашого алфавіту. Уявіть, що ви – француженка, і артикулюєте кожен звук ретельно, напружуючи лицьові м'язи.