5 способів, як впоратися із сумом

Бувають дні, коли ви відчуваєте себе пригніченим та засмученим. Можливо для цього є причина, а можливо й ні. В такі моменти важливо цінувати свої почуття, приділити трохи часу собі і терпляче прожити цей період. Ловіть декілька порад, які допоможуть вам нормалізувати внутрішній стан

Будьте чесними з собою

Сумувати без причини це нормально і у всіх часом бувають такі дні. Головне, прийняти цей стан та дати собі можливість його прожити. Якщо ви хочете поплакати чи покричати – не тримайте ці емоції в собі!

Попіклуйтеся про себе

Гарно ставитися до себе слід завжди та особливо, коли ви почуваєтесь не дуже добре. Побалуйте себе! Сходіть в кіно, з’їжте велике відро морозива (добре, не дуже велике), прийміть теплу ванну або купіть собі омріяну річ. Одним словом, робіть все, що приносить вам задоволення.

Не судіть і не критикуйте себе

А також не дозволяйте нікому говорити вам щось негативне і впливати на те, як ви почуваєтеся.

Розумно поводьтеся зі своїми емоціями

Важливо, щоб емоції, які ви відчуваєте не несли негативний вплив на ваші думки, рішення та здоров’я. І будьте обережними, коли вирішуєте щось під час свого не якнайкращого емоційного стану.

Пам’ятайте, що завтра буде краще

Сум може забрати всю енергію – щоденні завдання здаються набагато складнішими, над жартами друга зовсім не хочеться сміятись. Здається, що цей стан ніколи не закінчиться. Тому важливо пам’ятати, що ніщо не є постійним. І ваш пригнічений стан скоро пройде. Чому? Тому що ви заслуговуєте, щоб все було класно!

Уход за кожей: только лицо и руки?

Як уникнути переохолодження